Blog

Asi málokomu se stane, že se rozhodne jednoho dne ráno nepít a pak už si nikdy nedá ani kapku. Většinou se jedná o proces, myslím tím zotavování. Je pár jedinců, co ho zvládne samo, většina musí vyhledat pomoc. Ambulantní nebo pobytovou. Pobytová je strašák. Přemýšlím proč. Má v tom prsty určitě mediální obraz léčebny, který můžeme vidět ve filmu, přečíst si knihu nebo nám naskakuje obraz opilého člověka na záchytce (opět ve filmu). To přece nejsem já. To nemůžu být já. Hned si dáme do mozku: „nejsem na tom tam špatně, abych musela na pobytovou léčbu.“ (Já si dřív pořád představovala film Přelet nad kukaččím hnízdem).Každopádně pobytová léčba může vypadat jinak. Ta naše je toho příkladem. Vyzkoušelo ho už pár děvčat i já sama a jsme velmi spokojené. A hlavně. Nepijeme.&nbsp;Střízlivý život si užívám a neměnila bych ho. Nasadila jsem si tvrdý režim a hodně rychle jsem si zařídila velké životní změny. Mozek mi pomohl a vytvořil si nový návyk. Být bez alkoholu. Zvyknul si to přibližně za měsíc. Ze začátku jsem měla problémy se spaním, ale když přišly, tak jsem je vyřešila. Ne medikací, ale pobytem na čerstvém vzduchu a víc jsem začala své fyzické tělo zaměstnávat. Měla jsem štěstí, že máme chalupu na horách, kam jsem odešla a jsem tu doteď. Jsem tu pro vás. Pro ty, které se rozhodly, že jim život, který nemají vůbec pod kontrolou, už nebaví. Vytvořila jsem program, který je laskavý, ale současně&nbsp; důsledný. Moji kolegové terapeuti nemají rádi, když jim řeknu, že odvykání by mělo být i přísné. Jakoby to slovo vymizelo z našich slovníků. Jakoby přísnost s sebou nesla nějakou negativní vibraci. Ale když na sebe nebudeme přísné, tak přece na žádnou léčbu ani nemusíme chodit. Můžeme v tom alkoholovém životě pokračovat dál. Opak přísnosti je volnost, shovívavost a měkkost. Tyhle slova bychom my, co chceme životní změnu, na chvilku vypustit ze svých slovníků. Myslíte si, že by maratonec natrénoval bez osobní přísnosti? Raději by spal. Raději by si třeba četl a nebo zaběhl jen kilometr. Doufám, že moji filozofii přísnosti chápete. Ještě hodně frčím v přítomném okamžiku, protože vím, že přítomný okamžit tvoří moji budoucnost. Život se totiž odvíjí od toho, když se nám NECHCE.&nbsp;Zvu vás k nám do programu. Rozklíčujete s našimi terapeuty nejen to PROČ, ale neučíte se JAK jinak. Naučíme váš mozek, aby měl ze změny radost. Jestli tedy budete chtít. A já vás třeba naučím být na sebe trochu víc přísná a ještě si ten život užívat a být ŠŤASTNÁ. Já už to totiž konečně umím.&nbsp;Mějte se a těšíme se.&nbsp;Jestli budete mít nějaké dotazy, tak kdykoliv na 775 582 289.&nbsp;Lucie Buková

Osobní zodpovědnost a alkohol

&nbsp;Vydat se na cestu ke střízlivosti je odvážné rozhodnutí – a my jsme tady, abychom vám pomohli udělat první krok. Tento intenzivní třídenní program v nádherném prostředí českých hor v horské chalupě je navržen pro ženy, které chtějí pochopit, proč je život bez alkoholu tím nejlepším rozhodnutím pro jejich tělo, myslím i duši.&nbsp;Tři dny plné terapeutických sezení, sportovních aktivit a inspirativních přednášek vás připraví na život v abstinenci. Ukážeme vám, co můžete získat, když chcete střízlivost, a poskytneme vám nástroje a motivaci, které vás na této cestě podpoří.&nbsp;Co vás čeká? &nbsp;Terapie: Skupinová sezení zaměřená na pochopení závislosti a hledání vnitřní síly pro změnu. Sport a pohyb: Využijeme krásu horského prostředí k regeneraci těla i mysli. Pohyb je léčivým nástrojem, který vám pomůže najít použít.&nbsp; Nebojte se velkých sportovních výkonů, i procházka v horském terénu pro začátek postačí. Krkonoše léčí.&nbsp; Přednášky a diskuze: Praktické informace o závislosti, jejích dopadech a benefitech života bez alkoholu. Inspirační příběhy a sdílení zkušeností. Proč právě tři dny? Tři dny jsou ideální čas k tomu, abyste se zastavily, nahlédly do svého života a udělaly první krok ke změně. Po absolvování tohoto programu už bude jen na vás, budete-li pokračovat sami, nebo zda budete chtít využít další adiktologických a terapeutických služeb. Doufáme však, že po našem programu PRVNÍ KROK, o abstinenci budete váženě uvažovat. A to ať již s námi, nebo v jiných zařízení. Pomůžeme vám je klidně i vybrat.&nbsp;Začněte svůj nový příběh v Krkonoších. Krkonoše léčí.&nbsp; Dejte si šanci objevit, jak skvělý může být život bez alkoholu. První krok je jen začátek, ale může změnit všechno. Přihlaste se ještě dnes a vykročte s námi směrem ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu!Cena: 12 900,- (při nákupu dvou a více pobytů sleva)Jestli se rozhodnete pro pobytovou léčbu s námi, bude vám odečteno z celkové částky 5 000,- Kč.&nbsp;Objednávky na <a href="mailto:luciebukova1@gmail.com" data-mce-href="mailto:luciebukova1@gmail.com">luciebukova1@gmail.com</a> nebo 77782289, nebo v našich formulářích.&nbsp;

PRVNÍ KROK - tři dny, které vám mohou změnit život

Zotavení z alkoholové závislosti je cesta, kterou si každý musí zvolit sám. Pokud vás k ní někdo nutí – partner, rodina nebo okolí – chybí tomu klíčová složka: vaše vlastní rozhodnutí.A právě toto rozhodnutí je základním kamenem úspěšné změny.Do zotavovny je potřeba přijít s jasným záměrem: chci přestat pít , protože chci lepší život . V bezpečném a podpůrném prostředí zotavovny vám pomůžeme podpořit důvody, proč stojí za to přestat s alkoholem, a společně budeme objevovat radost a možnosti života bez něj.Ukážeme vám, že střízlivost není o ztrátách, ale o ziscích : lepších vztazích, pevnějším zdraví, větší sebeúctě. Nezapomeňte, že skutečná změna přichází zevnitř. Když jste připraveni udělat ten první krok, vaše motivace získá neuvěřitelnou sílu. A my budeme po celou dobu stát při vás.Přijďte, když budete chtít. Právě tehdy to má smysl. 💙 Krkonoše léčí.&nbsp;Za tým Střízlivé ženy,&nbsp;s úctouLucie Buková

Proč  musíte chtít přijít sami

&nbsp;Vánoční období se nezadržitelně blíží a společně s ním přichází i řada výzev, která mohou být pro ženy, které mají problémy s alkoholem velmi náročné. Tento čas roku je známý nejen pro svou pohodu a radost, ale také pro časté večírky, setkání s přáteli a rodinou a všudypřítomné sváteční pochoutky, které mohou obsahovat alkohol. V některých domácnostech se budou hromadit lahve alkoholu, které budete dostávat jako vánoční dárky od klientů. Jak se tedy připravit na toto období a jak se vyhnout pokušení?&nbsp;1. Uvědomění si rizik &nbsp;Prvním krokem je uvědomění si, že vánoční období může být pro osoby, které se týkají závislostí na alkoholu, velmi nebezpečné. Stres spojený s přípravami, očekáváními a rodinnými setkáními může být spouštěčem pro návrat k pití. Je důležité být si vědom těchto rizik a připravit se na ně.&nbsp;2. Plánování dopředu &nbsp;Pokud víte, že čekáte večírky nebo rodinné sešlosti, kde bude alkohol přítomen, naplánujte si dopředu, jak se s touto situací vypořádáte. Můžete se například domluvit s některými z přátel, že budete na večeru společně a budete se navzájem podporovat. Nebo si předem připravte, co řeknete, když vám někdo nabídne drink. Nevzít si nabízený drink není ostuda, naopak si trénujete svoje hranice.&nbsp;&nbsp;3. Alternativy k alkoholu &nbsp;Vytvořte si vlastní rituály, které zahrnují nealkoholické nápoje. Můžete si připravit domácí limonády, čaje nebo nealkoholické koktejly, které vám pomohou užít si oslavu bez alkoholu. Doporučuji nealkoholické víno a klidně i šumivé. Sklenka se tváří jako plná a vy nemusíte nikomu vysvětlovat, proč nepijete. Existuje také mnoho receptů na vánoční cukroví, které alkohol a může být stejně chutné.&nbsp;4. Péče o sebe &nbsp;Vánoce jsou také o tom, abyste se zastavili a mysleli na sebe. Dbejte na to, abyste si našli čas na relaxaci a odpočinek. Vyzkoušejte meditaci, jógu nebo procházky v přírodě, které vám pomohou udržet stres na uzdě. Nezapomínejte na Pravidelný spánek a vyváženou stravu, která jsou klíčová pro vaše fyzické i duševní zdraví. Zkuste se na štědrý večer neopít. Dejte si to jako vánoční dárek.&nbsp;&nbsp;5. Střízlivé hry a aktivity &nbsp;Najděte si aktivity, které vás baví a zaměstnávají vaši mysl. Místo návštěvy vánočního večírku si můžete zahrát společenskou hru, pustit si oblíbený film, nebo se pustit do kreativního projektu, jako je výroba vánočních ozdob a věnců. Můžete také uspořádat vlastní setkání s přáteli, kde alkohol nebude hrát žádnou roli.&nbsp;6. Hledání podpory &nbsp;Pokud cítíte, že vám vánoční období přerůstá přes hlavu, neváhejte hledat podporu. Může to být terapeut, skupina pro osoby závislé na alkoholu nebo blízkém příteli, který vás podpoří v těžkých chvílích. Existují telefonické linky, kde se můžete se svou závislostí přesvědčit, existují i ​​facebookové skupiny, kde najdete podporu. Nezapomínejte, že v tom nejste sami a že je v pořádku požádat o pomoc.&nbsp;Nezapomeňte, že Vánoce jsou o radosti a sdílení času s těmi, které máte rádi. Tím, že budete myslet na sebe a pečovat o své duševní zdraví, můžete prožít krásné a klidné svátky, aniž byste se museli obávat návratu k alkoholu. Přejeme vám mnoho sil a odvahy v tomto náročném období! Od příštího roku chystáme nový projekt u nás v zotavovně v Janských Lázních, který by se vám mohl líbit a máme dokonce zaváděcí slevy. Zotavování od alkoholu si můžete vzít jako, kde se dáte dohromady jak po fyzické stránce, tak i psychické stránce. Pomůžeme vám zde najít nový smysl života, kde alkohol už nebude hrát zásadní roli. Naše cena bude zaváděcí, měsíc vás vyjde na 79 900,- Kč. Není to cena zanedbatelná, ale chceme, abyste této investice nikdy nelitovala. Náš tým je vám k dispozici. Krásné Vánoce. Krkonoše léčí.&nbsp;

Nástrahy vánočního období pro alkoholičky: Jak zůstat v klidu a střízlivé

Střízlivá hra: Zrcadlo důvěry

Hand holding a key, life coaching, mentor, solution background

Když se budete věnovat pravidelně svému mozku, brzy se vám odmění. Nejlépe alespoň půl hodiny denně. Nikdy není pozdě na nápravu ai dobrý mozek se dá vždy vylepšit. A vy ho potřebujete mít fakt skvělý. Bojujete společně proti velkému nepříteli, kterým je alkohol. Bojujete společně, tak si z něj udělejte nejlepšího kamaráda.1. Pište si deník , nadepište si ho třeba LASKÁČ, protože váš deník bude laskavý. Zde budete sdělovat svému mozku, co chcete a pak jak přizpůsobíte své chování. Na první stranu si napište váš jednostránkový zázrak. Tam napište, co chcete a co uděláte proto, aby se TO ukázalo. Vaše zázraky se budou dít v těchto oblastech:Vztahy - např. u manžela, dětí, přátel, rodinyPráce - práce by vás měla bavit, nebo alespoň kolektiv, zkuste se svým mozkem nad prací popřemýšlet, pak zapište váš cílPeníze - napište si na co chcete ušetřit, napište si na co chcete vydělat, za každý den bez alkoholu si dejte poměrnou část, kterou jste ušetřila bokemOsobní život - město, tělo, zájmy, mysl a duchNechte svůj mozek, ať vám pomůže stanovit si životní cíle a pokuste se jich dosáhnout. Soustřeďte se na ty cíle, které jsou pro vás opravdu důležité. Váš mozek vnímá skutečnost a také ji vytváří. Pomozte mu tím, že mu udáte směr, kterým chcete, aby se váš život ubíral.&nbsp;2. Napište svému mozku dopis, zní to asi hloupě, ale je důležité se naučit vytvořit si k svému mozku citové pouto. Láska a město jsou nejlepší nástroje, které nás motivují k činu. Můžete mu napsat, že ho budete dobře krmit (jste to, co jíte), že s ním budete chodit cvičit, že mu nebudete moc dávat alkohol, cigaretu, kávu a že necháte dobře vyspat. Taky, že se na něj nebudete zlobit, když vás trochu zklame. Dělám chyby.&nbsp;3.Nyní si sepište, co všechno jste ochotni svému mozku slíbit . V upřímné snaze zachovat si co nejlepší zdraví a abyste mohli prožít dlouhý, šťastný a plodný život. Např. Každý den se naučím něco nového, že ho budete chrátnit před úrazem, že mu dáte dostatek spánku, že ho necháte naslouchat pěknou hudbu, že se budete snažit vytvářet hezké vztahy s lidmi.&nbsp;4. Na každou stranu Laskáče nadepište: Tělesný pohyb, meditace, učení se novým věcem, Jídlo, A NA KAŽDOU STRÁNKU SI NAPIŠTE: ALKOHOL NE, KÁVY MÁLO :)&nbsp;&nbsp;5. Zkuste si do svého dne zapojit následující aktivity , které můžete milovat: poslouchat hudbu, kterou běžně neposloucháte - klasickou nebo předklasickou, zkuste nový sport - můžek miluje např. ping pong, udělejte si den bez televize, počítače a telefonu, anebo alespoň snižte čas, který u nich trávíte, bojujte proti negativním myšlenkám, víc se smějte, víc se milujte (sex).&nbsp;6. Každý den do Laskáče zapište, co jste pro svůj mozek udělala a jestli jste pila nebo nepila.&nbsp;7. Zkuste vydržet zapisovat co nejdeléle. Když jeden den vynecháte, nic se neděje. Naskočíte další den.Každý den si čistíte zuby a češete se, zkuste zapojit do svého života tuto novou rutinu, věnujte se svému MOZKU. Mozek je to nejcenější, co máte. Pokud se o něj budete dobře starat, vydrží vám zdravý a výkonný až do stáří. ZKUSTE SPOLEČNĚ S VAŠÍM MOZKEM BOJOVAT PROTI VAŠEMU ALKOHOLISMU. Společně by se vám to mělo podařit. Pro další informace můžete volat na 775 582 289. Můžete za námi přijet společně s vaším mozkem zotavit. Krkonoše léčí.&nbsp;

Blog

Osobní zodpovědnost a alkohol

PRVNÍ KROK - tři dny, které vám mohou změnit život

Proč musíte chtít přijít sami

Nástrahy vánočního období pro alkoholičky: Jak zůstat v k...

Střízlivá hra: Zrcadlo důvěry

Věnujte se svému mozku, on se vám odmění