Blog

Dnes si zahrajeme další střízlivou hru, tedy hru, která nám rozhodně může pomoci v zotavování od alkoholu. Určitě jste si všimli, že spoustu času trávíme mluvením se svým kamarádem - hlasem v hlavě. Povídáme si s ním o všem, dokonce si s ním vedeme rozhovory s lidmi, kteří se s námi nesetkali, o situacích, které třeba ani nenastaly, plánujeme s ním život a je s námi pořád. Zná nás víc, než si sami dovedeme představit. Měl by to být náš nejlepší kamarád, ale v mnoha případech je to náš největší nepřítel. S ním totiž hovoříme naprosto otevřeně a on s námi ne. Lže nám a namlouvá nám naprosté hovadiny. Ten hlas musíme začít mít pod kontrolou, protože je to ON, který nás nutí si jít koupit další lahev, když mozek říká NE. On je ten, který nás vždycky oblbne a my ho slepě posloucháme.&nbsp;A jak se ta hra hraje. Jednoduše. Uvědomíme si, že s ním hovoříme a začneme ho kočírovat. jestliže nám začne říkat nějaké negativní věci. Zastavíme ho. A to okamžitě. Prostě si ho začneme vědomě řídit. Jakmile si s námi pohrává a začne nám sdělovat negativa, nahlas na něj zakřičíme: NE. Takhle tedy rozhodně NE a vložíme mu do úst jiný scénář.&nbsp;Uvedu příklad: Jdeme do práce a hlas nám začne sdělovat, jak to bude zase hrozné, jak nás nepozdraví kolega, jak si o nás myslí, že jsme strašné, jak si o nás myslí, že jsme naprosto neschopné a hnusné. Debatu s mozkem ukončíme následovně. NE. Tak to není. Kolega v práci má tolik starostí sám se sebou, že mnou se vůbec nezaobírá. Vůbec o mně nepřemýšlí, nemá na to čas. Naopak mozku řekněte, že dnes máte skvělý den, že dnes se nám něco pěkného povede a usmívejte se&nbsp; u toho. S vnitřním hlasem se bavte potichu, nebo nahlas. Je to na vás. Je potřeba vnitřní hlas překřičet. On sedí ve VAŠÍ hlavě a nemá nárok vám tam vkládat hovadiny. Bude to po vašem.&nbsp;Ač se hra zdá býti velmi lehká, brzy poznáte, jak složitá vlastně je. Váš vnitřní hlas, který nemáte pod kontrolou, je naprogramovaný na negativitu. Změňte to. Zkuste tuto hru hrát ze začátku pár minut denně a přidávejte si.Časem ho dostanete pod kontrolu a váš život se rapidně změní. Naučte ho myslet pozitivně. Dejte mu jako hlavní program, že přestanete pít a uvidíte, jak se svojí závislostí brzy zatočítě. Taky mi to přišlo jako velmi trapná hra, velmi. Ale najednou TO začalo fungovat, víc se směju, víc věcí mi dobře dopadne, mám skvělé kamarádky a kamarády a dokonce jsem začala úspěšně podnikat. Jo, jo. A přitom taková blbost.&nbsp;Přijedte si ho klidně natrénovat k nám. Budete to rychlejší. Krkonoše léčí. Volejte kdykoliv 775582289. Zamáváme vaší závislosti a negativním myšlenkám. Pryč s tím navždy. Hezký den.&nbsp;

Pozitivní hra

Často se cítíte osaměle, nemáte kamarády, kamarádky a chcete s někým pohovořit? Nemáte žádný plán, co dělat, nikdo vás nikam nezve? Zkuste si zahrát hru, kde si natrénujete vystupování z vaší zóny. Hra na to, jak nebýt sama.&nbsp;Jděte někam, kde si myslíte, že nepotkáte nikoho známého. Není to jen kvůli tomu, že potřebujete splnit hlavní pravidlo, a tím je, že budete oslovovat neznámé lidi, ale také proto, abyste se nestyděla. Člověk se někdy zbytečně za sebe stydí. Do té doby, než si dá pár hltů vína, jak zpívá v jedné písničce Jan Nedvěd. Takže další pravidlo hry zní: nesmíte mít v sobě žádný alkohol. TeĎ už někde jste, třeba v galerii nebo jen tak na ulici, nebo v kavárně, nebo si stoupnete někam do fronty, nebo třeba jen tak si jdete parkem. Potkáte někoho, kdo s vámi naváže oční kontakt, pozdravte a začněte tzv. malé řeči. Je to takové milé tlachání o ničem. Zkuste se vyvarovat konfliktním tématům, jako je například politika, výchova dětí, jestli je správné dát rodiče do domova pro seniory nebo třeba výplata. Bavte se o tom, jaké je počasí, jaké bylo počasí a jaké bude počasí. Počasí je jistota. Samozřejmě můžete tlachat o čemkoliv. Nejlepší je oslovit někoho s psíkem. Můžete se nezávazně bavit o psíkovi, lidé mají rádi, když jim pochválíte, zeptáte se, čím ho krmíte, že má tak krásnou srst a podobně. Hlavní je být pozitivní.&nbsp;První den můžete oslovit třeba jen jednoho nebo dva lidi. Své výsledky si zapište klidně do notýsku. Napište si, jak dlouho jste s dotyčným mluvila, jak vám u toho bylo a kde to bylo. Zkuste vycítit, jak je dotyčnému s vámi. Časem počet oslovených zvyšujte.Hru můžete hrát kdekoliv, kdykoliv a za počasí. Brzy přijdete na to, že ve vaší samotě nejste sama a je to vlastně samota, ten váš pocit? Nebojíte se lidí zbytečně? Nemyslíte si o nich zbytečně zlé věci?&nbsp;Pravidelným hraním si zvýšíte pocit své originality, sebevědomí a uvidíte, že i ostatní mají nějaké problémy. Třeba i větší, než máte vy. Naučíte se vystupovat ze své komfortní zóny a při dalších příležitostech, jako je hledání zaměstnání, navazování nových vztahů s protějškem nebo žádostí o prosbu o cokoliv a kohokoliv už pro vás časem bude hračka. Třeba si i zavoláte nebo napíšete o pomoc SEM na střízLIVEženy. Konzultace s naší peer konzultantkou pro vás nebude nepřekonatelný problém. I to je krok k vašemu zotavení se. Hrajte si. Hraní je jedna z nejpřirozenějších lidských aktivit, jen jsme na to zapomněli.&nbsp;Držím palce a nekalte! Život máte jen jeden.&nbsp;

Hra: vystupování z komfortní zóny

Kreativní psaní může být silným nástrojem při zotavování se z alkoholu, protože nabízí způsob, jak prozkoumat emoce, uvolnit stres a vyjádřit vnitřní myšlenky. Zde je několik nápadů, jak kreativní psaní využít ve chvílích, kdy chcete sáhnout po lahvi s alkoholem. Své příspěvky, aby nezůstaly pouze u vás, můžete sdílet například na blogu DNES. Staňte se blogerkou.1. Deník zotavení Každodenní psaní o své cestě k uzdravení může být terapeutické. Zaznamenává pokroky, náročné okamžiky, ale i radosti a nové objevy. Deník ti může připomenout, jak daleko jsi došla, a nabídne prostor pro reflexi. 2. Psaní dopisů sobě samé Můžeš psát dopisy svému budoucímu nebo minulému já. Tento proces ti pomůže reflektovat na zkušenosti, chyby a růst. Může to být také způsob, jak podporovat sama sebe do budoucna, připomínat si své cíle a hodnoty. 3. Báseň o naději a zotavení Vyjádření svých pocitů prostřednictvím poezie umožní pracovat s emocemi hlubším způsobem. Můžete zkoumat témata jako naděje, síla, ztráta nebo obnova, a to volnou formou. 4. Metaforické příběhy Napsat příběh, kde hlavní postava bojuje s nějakým vnějším nebo vnitřním démonem, může být symbolické pro vlastní boj s alkoholem. Postava může mít podobný vývoj jako ty, což ti pomůže lépe rozumět svým zkušenostem. 5. Dramatizace situací Zkus napsat scénáře, které dramatizují určité momenty tvého života spojené s alkoholem. Někdy pohled zvenčí nebo z jiného úhlu může mít nový způsob vnímání starých situací a tím podporu uzdravení. 6. Deník vděčnosti Zaměř se na pozitivní aspekty svého života a napiš o věcech, za které jsi vděčná každý den. Pomáhá to změnit perspektivu a hlavně se na růst a pokroky, což může pomoci motivaci k zotavení. Tato cvičení ti mohou pomoci lépe porozumět sama sobě, vyrovnat se s pocity a najít nové formy sebevyjádření. Který z těchto přístupů tě nejvíce oslovuje? &nbsp;

Kreativní psaní pomáhá

Zotavovna v srdci Krkonoš přináší revoluční přístup k léčbě alkoholismu, který kombinuje tradiční terapeutické metody s léčivou silou přírody. Terapie mezi stromy se stala klíčovou součástí rehabilitačního programu zaměřeného na alkoholičky, kterým nabízí jedinečné prostředí pro uzdravení a osobní růst.Přírodní terapie jako cesta k uzdravení Lesní terapie, známá také jako „shinrin-yoku“ nebo „lesní koupání“, je praxí, která pochází z Japonska a jejíž účinky na zdraví jsou stále více oceňovány po celém světě. Tato forma terapie vyzývá jednotlivce, aby se ponořili do přírody a věnovali se vědomému spojení s okolními stromy, rostlinami a přírodními zvuky. V Krkonoších, kde je příroda na dosah ruky, nabízí terapie mezi stromy ideální podmínky pro podporu psychického a fyzického zotavení.Proč je terapie mezi stromy účinná pro alkoholičky? 1. Snižování stresu a úzkosti: Alkoholismus často souvisí s pokusy vyrovnávat se s vysokou úrovní stresu a úzkosti. Pobyt v lese pomáhá snížit hladinu kortizolu, stresového hormonu, a podporuje uvolnění a klid.2. Podpora emocionálního zdraví: Přírodní prostředí může pomoci obnovit emocionální rovnováhu a posílit pocit štěstí. Lesní terapie je přirozenou formou meditace, která podporuje přítomnost a sebeuvědomění.3. Fyzická aktivita a regenerace: Chůze v lese poskytuje jemnou fyzickou aktivitu, která podporuje kardiovaskulární zdraví a pomáhá při tělesné regeneraci bez nadměrné zátěže.Terapie na míru v Krkonoších Zotavovna v Krkonoších nabízí specifické programy šité na míru ženám bojujícím s alkoholismem. Každá terapie je vedena zkušenými terapeuty a zahrnuje kombinaci individuálních a skupinových sezení v přírodě. Programy zahrnují procházky lesem, meditace, dechová cvičení a kreativní činnosti, které podporují osobní rozvoj a sebepoznání.ZávěrTerapie mezi stromy představuje inovativní a účinnou metodu, jak podpořit ženy v jejich cestě k uzdravení z alkoholismu. Krásy a klid krkonošské přírody poskytují ideální prostředí, kde mohou alkoholičky nalézt sílu, inspiraci a nový směr svého života. Zotavovna v Krkonoších se tak stává nejen místem zotavení, ale také místem nových začátků.

Terapie mezi stromy

silhouette photo of man on cliff during sunset

Je alkoholismus nemocí mozku? Alkoholismus je považován za chronické onemocnění, které ovlivňuje mozek, a tudíž i celé tělo. Vědecký výzkum ukazuje, že nadměrná konzumace alkoholu mění strukturu a funkci mozku, zejména oblasti spojené s kontrolou impulzů, rozhodováním a odměnou. Alkohol postupně narušuje rovnováhu neurotransmiterů, což může vést k závislosti, kdy jedinec potřebuje stále větší množství alkoholu, aby dosáhl stejného efektu.Jednou z nejvýraznějších charakteristik alkoholismu je to, že nejde pouze o slabou vůli nebo morální selhání. Jde o nemoc mozku, která ovlivňuje způsob, jakým člověk vnímá realitu a reaguje na své prostředí. Proto je i léčba alkoholismu tak náročná a vyžaduje mnohovrstevný přístup, od fyzické a psychologické podpory po behaviorální terapie.Metoda Tough Love&nbsp; a principy boot campu v naší zotavovně pro alkoholičky v Krkonoších Nová zotavovna pro ženy bojující s alkoholismem v srdci Krkonoš přináší inovativní přístup k léčbě, který kombinuje „tough love“ metody s principy boot campu. Tento přístup je postaven na pevné disciplíně, důslednosti a fyzické aktivitě, ale zároveň poskytuje emocionální podporu, která je pro ženy trpící alkoholismem klíčová.Program je navržen tak, aby klientky prošly náročným, ale podpůrným režimem, který je vede k překonávání vlastních limitů a učení se novým způsobům zvládání stresu a emocí. Fyzická aktivita, která je základem boot campu, nejen zlepšuje fyzické zdraví, ale také podporuje regeneraci mozku a zlepšuje psychickou odolnost.Jak to funguje? Tým odborníků v zotavovně tvoří psychologové, terapeuti a fyzioterapeuti, kteří společně pomáhají ženám znovu najít rovnováhu a sílu. V rámci terapie se uplatňuje také skupinová podpora, kde ženy sdílejí své příběhy a navzájem si pomáhají v těžkých chvílích.Přístup „Tough Love“ neznamená chlad nebo tvrdost. Naopak, jde o pevné vedení a vytváření jasných hranic, které pomáhají ženám obnovit své sebevědomí a zodpovědnost za vlastní život. Spolu s principy boot campu tento přístup pomáhá ženám překonat vnitřní překážky a závislosti, a přitom posiluje jejich fyzickou i psychickou odolnost.Proč Krkonoše? Zotavovna se nachází v nádherném přírodním prostředí Krkonoš, které nabízí klid a prostor pro osobní růst a obnovu. Vzduch horských vrcholků, krásné lesy a čisté prameny vody poskytují ideální prostředí pro zotavení a nalezení nového životního směru.Výhody tohoto přístupu Kombinace Tough Love a boot campu v rámci léčby alkoholismu představuje novou cestu k řešení závislostí, zejména u žen, které potřebují strukturu, disciplínu a podporu. Tento přístup může nabídnout dlouhodobé výsledky, protože nejen že pomáhá klientkám překonat fyzickou závislost, ale také je učí novým způsobům zvládání životních výzev.&nbsp;Poskytujeme ženám nové šance na život bez závislosti. Kombinací disciplíny, fyzické aktivity a emocionální podpory&nbsp; vytváříme prostředí, kde mohou ženy překonat alkoholismus a vrátit se do společnosti silnější a sebevědomější.Volejte 775582289. Kdykoliv. Každá střízlivá minuta prodlužuje váš život. Váš život za to stojí.&nbsp;

Alkoholismus a principy Tough Love

Kreativní psaní může být velmi účinnou formou terapie pro ženy zotavující se ze závislosti na alkoholu v léčebném zařízení. Nabízí možnost, jak vyjádřit své emoce, zpracovat těžké životní zkušenosti a hledat vnitřní rovnováhu. Zde jsou některé způsoby, jak může kreativní psaní v rámci terapie pomoci:Sebevyjádření a ventilace emocí: Kreativní psaní dává lidem prostor k vyjádření myšlenek, pocitů a obav, které by jinak mohly zůstat potlačeny. Pro mnoho žen v procesu zotavení může být těžké otevřeně mluvit o traumatech či pocitech studu. Psaní umožňuje introspektivní způsob, jak ventilovat tyto emoce, aniž by člověk cítil okamžitý tlak nebo potřebu se obhajovat. Reflexe a sebepoznání: Psaní deníku nebo tvorba příběhů pomáhá ženám reflexivně nahlížet na svou minulost, identifikovat spouštěče závislosti a zpracovávat vzpomínky spojené s pitím. Tento proces může vést k hlubšímu sebepoznání a pomoci najít nové způsoby, jak čelit výzvám bez alkoholu. Budování sebevědomí: Tvoření něčeho vlastního může posílit pocit hrdosti a uspokojení. Ženy, které zažily hluboký pád kvůli závislosti, často ztratí důvěru ve své schopnosti a hodnotu. Úspěch v psaní, ať už jde o dokončení básně, příběhu nebo jiného textu, může posílit jejich sebevědomí. Léčebná práce s traumaty: Mnohé ženy, které se potýkají se závislostí, mají za sebou traumatické zkušenosti. Psaní příběhů, kde mohou kontrolovat postavy a děj, může nabídnout možnost znovu získat kontrolu nad situacemi, které jim původně ublížily. Může jít o formu katarze, kdy prostřednictvím fiktivních postav zpracovávají vlastní bolest. Podpora komunity: Kreativní psaní ve skupině může vytvořit prostor pro sdílení a vzájemnou podporu mezi ženami. Čtení svých textů před ostatními může být silným momentem, kdy se sdílením osobních příběhů vytváří pocit sounáležitosti a bezpečí. Hledání smyslu: Prostřednictvím psaní mohou ženy v procesu zotavení přemýšlet o svém životě nově, objevovat nové směry a nalézat vnitřní smysl, který jim pomáhá překonat výzvy spojené s abstinencí. To, co vzniká na papíře, může odrážet cestu k uzdravení a stát se zrcadlem vnitřních proměn. U nás v kreativní psaní věříme. Naše zakladatelka Lucie Buková je i lektorkou kreativního psaní, vyšla jí kniha Fidel a Julie a ráda bloguje na <a href="https://blog.idnes.cz/luciebukova" data-mce-href="https://blog.idnes.cz/luciebukova">https://blog.idnes.cz/luciebukova</a>,&nbsp; vydávala internetové noviny a vůbec se ráda&nbsp; sebevyjadřuje psaným slovem. Chcete se zotavit od alkoholu, vylepšit si fyzičku a ještě si napsat svoji knihu? Přijeďte. Krkonoše léčí.&nbsp;<figure id="figure-xfst5vgm8sm1dxntki" class=""><img id="xfst5vgm8sm1dxntki" src="https://images.unsplash.com/photo-1618297044310-7dddee896b3c?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxMHx8cGVyc29uYWwlMjBncm93dGh8ZW58MHx8fHwxNzI3MDMwOTkxfDA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" alt="personal growth" class="object-cover bg-gray-100 rounded-lg md:rounded-xl lg:rounded-2xl" style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1618297044310-7dddee896b3c?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxMHx8cGVyc29uYWwlMjBncm93dGh8ZW58MHx8fHwxNzI3MDMwOTkxfDA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure>

Blog

Pozitivní hra

Hra: vystupování z komfortní zóny

Kreativní psaní pomáhá

Terapie mezi stromy

Alkoholismus a principy Tough Love

Kreativní psaní jako nástroj k zotavení