Blog

Představte si, že jste maratonská běžkyně a těsně před cílem zakopnete o tkaničku a spadnete na nos. Bolí to, jste špinavé a máte chuť se na všechno vykašlat. Ale co udělá pravá střízlivá závodnice? Zvedne se, opráší se a s úsměvem na tváři doběhne do cíle!Podobné zakopávání před cílem se stává každému. Ne každý ale svůj závod, jako výše uvedená střízlivá závodnice, dokončí. Vymluví se na bolest, na současnou psychickou nedobrou situaci, na rodinné problémy, na zdravotní indispozici, na finanční nejistotu a podobně.&nbsp;Co dělat, když se nám zdá, že se náš vysněný cíl vzdaluje rychleji, než se k němu snažíme přiblížit? Určitě znáte ten pocit, kdy máte všechno naplánované do posledního detailu, a pak... bum! Realita vám ukáže, že život má vlastní scénář.Jak se s tím poprat?Střízlivá kontrola: Prvním krokem je zastavit se a podívat se na situaci střízlivým okem. Je to opravdu taková katastrofa, jak se zdá? Nebo jen potřebujeme upravit kurz? Bojovný plán B: Každá střízlivá závodnice má v záloze plán B, C, a klidně i Z! Nebojte se improvizovat a hledat nové cesty k cíli. Síla komunity: Nezapomeňte, že nejste samy. Sdílejte své starosti s ostatními střízlivými závodnicemi. Podpora a povzbuzení jsou v takových chvílích k nezaplacení. Humor jako zbraň: Smích je nejlepší lék na všechno. I když se vám zdá, že se vám svět hroutí pod nohama, zkuste se na to podívat s humorem. Uvidíte, že to hned bude vypadat o něco lépe. Vstaňte a jděte dál!: Ať už se děje cokoliv, nevzdávejte se! Střízlivá závodnice se nikdy nevzdává. S pevnou vůlí a odhodláním dokážete překonat jakoukoli překážku.Pamatujte:Každý pád je jen příprava na ještě větší vítězství. Střízlivá žena se nikdy nevzdává svých snů. S humorem a odhodláním dokážete cokoliv.Mějte se, střízlivé závodnice.S úctou, Lucie Buková

Když se věci nedaří tak, jak si přejeme

Milé dámy,&nbsp;když jsem ještě denně pochlastávala a samozřejmě přemýšlela o střízlivém životě, nikdy mě nenapadlo, že vymyslím pro ostatní produkt, o kterém jsem tehdy snila. Domácí odmašťovna vznikla spontánně, po několika webinářích a rozhovorech s vámi.&nbsp; Také mně se nechtělo opustit jistotu domácího zázemí, i když bylo všechno, jen ne bezpečné pro mne.&nbsp; A to je velmi důležité pro zotavování. Najít si bezpečné místo. Místo, kde vás nikdo nebude ponižovat a nadávat, místo, kde vás berou takovou, jaká jste a tedy i nemocnou.A může fungovat klidně jen i u vás v hlavě.&nbsp; Bála jsem se jít TAM (léčebna, sanatorium atd.).&nbsp;Občas mi píšete, že se bojíte vyabstinovat doma samy. Ano, abstinenční příznaky přijdou a jsou u každé různé. Vždy u sebe mějte telefon, abyste si mohly kdykoliv zavolat pomoc. Také si můžete pro jistotu stáhnout do telefonu aplikaci Záchranka, integrovaný záchranný systém v ČR funguje bezvadně i na těch nejodlejhlejších místech. Víc lidí zemřelo na nezdravé pití alkoholu, než na to, že přestali pít. Nemyslíte?&nbsp; Moje abstinenční příznaky byly: problémy se spaním, vnitřní stres a psychická nepohoda.&nbsp;Domácí odmašťovna bude fungovat na ty z vás, které si věří a chtějí se už konečně zotavit.&nbsp; Proto je důležité, abyste si věřila, že TO dáte. Můžete TO zkoušet několikrát za sebou. Provázím vás každým týdnem postupně. Jestliže se vám TO v jednom týdnu nepodaří, tak si ho klidně zopakujte. Nikdo na vás netlačí. Buďte na sebe přísná a laskavá zároveň. Buďte k sobě upřímná. Nelžete si.&nbsp;Z historie jsme zvyklé, že za nás vždy stát něco vyřeší. Že zdravotní péče je zdarma. Že nemáme nic ve svých rukách. A nějak to přetrvává. Za svůj život jsme si zodpovědné samy. Blbě se to čte, ale je to tak. Ze zákona máme nárok na zdravotní péči zdarma. Ano, máte možnost chodit zdarma k adiktologovi a klidně choďte. Rozhodně choďte. Ale práci na sobě za vás nikdo odpracuje. To musíte sama. Domácí odmašťovna je jednou z možností a alternativ. Protože každý má svoji cestu.&nbsp;&nbsp;Jsem vám kdykoliv k dispozici pro radu a podporu.&nbsp;Jste skvělá, perfektní a budete ještě ke všemu střízlivá. Nejlepší investice je do sebe. Přeji vám, ať se vaše investice do domácí odmašťovny pro vás stane tou nejlepší investicí, kterou jste pro sebe tento rok udělala.&nbsp;&nbsp;S úctou,&nbsp;Lucie BukováPS. Nedovedla jsem si představit bez alkoholu život, teď si nedovedu představit život bez své střízlivost. Držte se a mějte se rády. Nikdo jiný to za vás neudělá. To mi věřte.

Domácí odmašťovna

Overcoming Alcoholism with the Help of Coaching

Často se setkávám s ženami, které sice pijí celkem dost alkoholu, ale myslím si, že TO mají pod kontolou nebo jim množství vypitého alkoholu přijde v normě. Dobrovolně málokterá žena o sobě řekně, že je alkoholička, protože to slovo je prostě hnusný. Představíme si pod ním nějakou rozcuchanou smrdutou a naprosto zanedbanou ženu, která má třeba fleky na triku i kalhotách a nemá kde bydlet. Sami víte, že to tak vůbec nemusí být. Některé ženy TO umí nějakou dobu i dobře maskovat a klidně jsou ve své práci i úspěšné. Tím, že oddalují své přiznání, oddalují zároveň i své zotavení . Ano, slovo alkoholička zní hnusně.&nbsp;A nejsi NALEJKA ? Já tedy nemám problém o sobě hovořit jako o bývalé alkoholičce, ale rozhodně se mi více líbí být bývalá "nalejka". Nenapadá vás nějaké jiné slovo? Jestli ano, tak sem s ním. Ale já NALEJKU asi budu používat. Líbí se mi. A až se uzdravíte, tak budete NELEJKA :)&nbsp;Tak NALEJKY, nechcete dorazit, aby se z vás vyklubala krásná StřízLIVá žena - NELEJKA? Krkonoše léčí. Těšíme se na vás.&nbsp;

Nechci být ALKOHOLIČKA, jsem přece Nalejka

Paradoxy NE-demokratické prodejny

Pátek, sobota, něděle ráno. Znáte to? Vyprávíte historky z minulé noci, smějete se na Instagramu u fotek z baru, zatímco hlava těžce sedí v rukách a vůni smaženého řízku si ani neuvědomujete, dokud vám nepřivodí nutkání běžet na záchod. Víkend za víkendem to samé. Ale něco uvnitř vás začíná hlodat."Proč vlastně nepřestanu?"Alkohol je magický zlozvyk. Dokáže být společenský mazlíček i nemilosrdný tyran. První sklenička rozvazuje jazyky, druhá rozzáří svět a třetí... no, třetí vás dostane do dimenze debilů bez mozku. Druhý den je to kombo studu a obhajoby: "Všichni přece pijou." Nebo ne?Přestat není snadné. Ne proto, že by alkohol byl fyzicky nenahraditelný, ale proto, že přestat znamená vystoupit ze zavedeného vzorce v mozku. Vzorce, který vás naučil, že bez piva nejde fandit fotbalu, bez vína není oslava ani rande a Silvestr musí být také plný chlastu. Sociální tlak, který nás učí, že je TO normální, ale neříká celou pravdu.Morál na změnu nezačíná dramatickým prohlášením ani červeným vykřičníkem nebo jinou značkou v kalendáři - "STOP". Začíná jednoduchou větou: Mám pro TO důvod.Důvod, který vás probudí s čistým svědomím. Důvod, který není jen pro dnešek, ale pro budoucnost. Možná je to lepší zdraví, možná svědomitější rozhodování, možná pocit, že jste si dokázali, že to jde. Důvod, že vaše děti nemusí ve vámi naučeným vzorci pokračovat. Víte přece, že se děti učí pozorováním, ne? Pozorují vás? Budou TO po vás opakovat.&nbsp;Nemáte "morál" přestat? Pak se zeptejte sami sebe: Proč jsem vlastně začala? A možná právě tam najdete odpověď. A na tom se dá už stavět.&nbsp;Jestli budete potřebovat s přestáváním pomoci, tak se ozvěte. Umíme to. Krkonoše léčí.&nbsp;Vaše střízlivá, Lucie Buková s úctou.&nbsp;

Blog

Když se věci nedaří tak, jak si přejeme

Domácí odmašťovna

Overcoming Alcoholism with the Help of Coaching

Nechci být ALKOHOLIČKA, jsem přece Nalejka

Paradoxy NE-demokratické prodejny

Nemám "morál" přestat chlastat