Blog

Ahoj, moje drahé střízlivé ženy, matky. Dnes se dotkneme tématu, které bolí. Téma, o kterém se často mlčí, protože v sobě nese tíhu minulosti, zmatek současnosti a strach z budoucnosti. Mluvím o nás, o matkách, které samy vyrostly ve stínu alkoholismu svých matek.Znám ten pocit. Tu pálivou nenávist k chaosu, nepředvídatelnosti, k neustálému napětí a pocitu, že nikdy nejste dost dobrá. Slibovaly jsme si, že nikdy nebudeme jako ony. Že naše děti budou vyrůstat v klidu, bezpečí a lásce. A přesto…Přesto se občas přistihneme, jak reagujeme podrážděně, jak se uzavíráme, jak se bojíme projevit slabost. Přesto v nás občas zahlodá ten starý známý pocit úzkosti, ten strach, že se něco pokazí. Přesto se někdy chováme způsobem, který nám tolik vadil na našich vlastních matkách.Proč se to děje? Proč, i když jsme se vědomě rozhodly jít jinou cestou, v nás stále žije ten stín minulosti?Odpověď je složitá a zahrnuje mnoho faktorů. Jedním z nich je přenos generačních traumat. Děti alkoholiků často vyrůstají v dysfunkčním prostředí, kde nejsou naplňovány jejich emocionální potřeby. Učí se mechanismy přežití, které jim v dospělosti mohou bránit ve zdravých vztazích a rodičovství. Tyto vzorce chování a myšlení se pak nevědomky přenášejí na další generaci.Dalším faktorem je internalizace vzorců chování. I když jsme alkoholismus naší matky nenáviděly, byl to model, který jsme denně pozorovaly. Naše mysl si ho uložila jako jeden z možných způsobů, jak reagovat na stres, jak řešit problémy, jak být matkou.A v neposlední řadě je tu hluboká emocionální zranění. Pocit odmítnutí, zrady, viny, hanby – to všechno v nás zůstává a může ovlivňovat naše reakce a chování v roli matky.Co s tím můžeme dělat? Jak přetrhnout tenhle začarovaný kruh?Není to snadná cesta, ale je naprosto možná. Zde je několik kroků, které nám mohou pomoci:Uvědomění si problému: Prvním a nejdůležitějším krokem je přiznat si, že tento přenos existuje. Že i my občas jednáme pod vlivem minulosti. Bez tohoto uvědomění nemůžeme nic změnit. Sebepoznání a sebereflexe: Začněme pozorovat samy sebe. Kdy se cítíme podobně jako naše matky? Jaké situace v nás vyvolávají podobné reakce? Proč tomu tak je? Zapisování si pocitů a myšlenek může být velmi nápomocné. Terapie a podpora: Vyhledání odborné pomoci je klíčové. Terapeut nám může pomoci zpracovat traumata z dětství, pochopit naše vzorce chování a naučit se zdravějším způsobům reagování. Existují i podpůrné skupiny pro dospělé děti alkoholiků, kde můžeme sdílet své zkušenosti a získat porozumění. Práce na emocionálním uzdravení: Dovolme si prožít a zpracovat potlačené emoce. Hněv, smutek, strach – to všechno má právo být. Naučme se zdravým způsobům, jak s těmito emocemi pracovat. Stanovení hranic: Naučme se stanovovat zdravé hranice – jak pro sebe, tak pro své děti. To nám pomůže chránit se před přebíráním zodpovědnosti za pocity druhých a zároveň naučí naše děti zdravé interakci. Sebeláska a soucit: Buďme k sobě laskavé a soucitné. Připomeňme si, že děláme to nejlepší, co umíme, a že cesta k uzdravení je proces. Odpusťme si chyby a oslavujme každý malý krok vpřed. Vzdělávání se o zdravém rodičovství: Aktivně se učme o tom, jak budovat zdravé a bezpečné vztahy s našimi dětmi. Čtěme knihy, účastněme se kurzů, hledejme inspiraci u zdravých rodičovských vzorů. Přerušení cyklu: Uvědomme si, že máme moc tento cyklus přerušit. Naše střízlivost je obrovský krok. Naše vědomé úsilí o změnu je dar pro naše děti i pro nás samotné. Moje drahé, nejsme samy. Je nás mnoho, které bojujeme s tímto dědictvím. Ale společně, s odvahou a s podporou, můžeme vytvořit lepší budoucnost pro naše děti. Můžeme jim dát to, co nám samotným chybělo – bezpodmínečnou lásku, bezpečí a stabilitu.Držím vám palce na vaší cestě. Věřím ve vás. Věřím v nás.S láskou a střízlivou myslí,Vaše spolubojovnice. Lucie B.&nbsp;

Dědictví, které nechceme.

V případě, že si myslíte nebo víte, že nazrál čas ke změně vašeho životního stylu, což znamená rozhodnout se žít bez alkoholu, máte několik cest, kterými se můžete vydat. My, Střízlivé ženy, vám nabízíme variantu ON-LINE.&nbsp; Pro některé z vás to může být ta pravá cesta.&nbsp; My jsme se rozhodly pro život bez alkoholu a víme, že jsme se rozhodly dobře.&nbsp; Budeme rádi, když se staneme vašimi průvodci na vaší střízlivé cestě.&nbsp;Anonymita a bezpečí: Online podpora jako klíč k uzdravení Chápeme, že pro mnoho žen může být přiznání závislosti a vyhledání pomoci obtížné. Stud a obavy z odsouzení mohou být silnými bariérami. Proto nabízíme bezpečný online prostor, kde můžete sdílet své zkušenosti anonymně a bez obav.Výhody online podpory pro ženy Anonymita a diskrétnost: Můžete se léčit z pohodlí domova, aniž by o tom kdokoli věděl. Flexibilita: Online programy se přizpůsobí vašemu časovému rozvrhu a potřebám. Bezpečné prostředí: Můžete se otevřeně sdílet s ostatními ženami, které rozumí vašim zkušenostem. Komunita a podpora: Získáte přístup k podpůrné komunitě žen, které se navzájem inspirují a motivují. Naše online programy: Domácí a Hybridní odmašťovna Nabízíme dva typy online programů, které jsou navrženy tak, aby vyhovovaly různým potřebám a preferencím:Domácí odmašťovna: Kompletní online program, který vám poskytne veškeré nástroje a podporu, kterou potřebujete k uzdravení.&nbsp; Hybridní odmašťovna: Kombinace online podpory a osobních setkání, která vám umožní využít výhod obou přístupů. Vaše zodpovědnost, vaše cesta Respektujeme vaše rozhodnutí a chápeme, že některé ženy preferují online formu podpory. Naše programy vám poskytnou bezpečný a efektivní způsob, jak převzít zodpovědnost za své uzdravení a dosáhnout trvalé střízlivosti.Výsledky, které mluví za sebe Máme velmi dobré výsledky s našimi online programy a jsme hrdí na to, že můžeme pomáhat ženám na jejich cestě k uzdravení.Připojte se k nám Pokud hledáte bezpečný a podpůrný prostor, kde můžete sdílet své zkušenosti a získat pomoc, neváhejte se k nám připojit. Společně můžeme dosáhnout trvalé střízlivosti a žít plnohodnotný život.Pro více informací se nás můžete kdykoliv kontaktovat na 775 582 289 nebo na email: <a href="mailto:lucie@krkonose-leci.cz" data-mce-href="mailto:lucie@krkonose-leci.cz">lucie@krkonose-leci.cz</a>&nbsp;

Bezpečný online prostor pro ženy, které se chtějí zotavit v bezpečném prostředí domova

Všichni toužíme po změně. Chceme být šťastnější, zdravější, úspěšnější. Ale často zapomínáme, že změna nepřijde sama od sebe. Musíme pro ni něco udělat. Musíme změnit svůj život, své návyky, svou rutinu. Jinak se nic nezmění.Představte si, že váš život je jako řeka. Pokud chcete, aby řeka změnila směr, musíte změnit koryto, kterým teče. Nemůžete očekávat, že se řeka sama od sebe otočí. Stejně tak nemůžete očekávat, že se váš život změní, pokud budete stále dělat to samé.„Šílenství je dělat stejnou věc znovu a znovu a očekávat různé výsledky.“ – Albert EinsteinTento citát dokonale vystihuje, proč je tak důležité změnit svou rutinu. Pokud chcete dosáhnout změny, musíte se odvážit vykročit ze své komfortní zóny. Musíte se odvážit dělat věci jinak.Vím, že změna není snadná. Sama jsem si tím prošla. Dlouho jsem bojovala se závislostí na alkoholu. Ale pak jsem se rozhodla, že už takhle dál nechci žít. Rozhodla jsem se změnit svůj život. A zvládla jsem to.Nebylo to tak těžké, jak jsem si myslela, docela mě překvapilo,&nbsp; jak snadno jsem přešla na střízlivou stranu barikády. Střízlivost mi dala nový pohled na život. Začala jsem si víc vážit sama sebe, svého zdraví a svého času. Naučila jsem se stanovit si zdravé hranice a říkat „ne“. A co je nejdůležitější, uvědomila jsem si, že mám svůj život ve svých rukou.Chci vám ukázat, že i vy to dokážete. Chci vám pomoci změnit váš život k lepšímu. Nabízím vám tříměsíční koučink, během kterého vás budu podporovat na vaší cestě ke střízlivosti. Budu vám pomáhat překonat překážky, které vám stojí v cestě. Budu vás motivovat, abyste nevzdávaly své sny.Co získáte? Osobní přístup a podporu Nástroje a techniky, které vám pomohou zvládnout touhu po alkoholu Motivaci a inspiraci Společenství žen, které si procházejí podobnou cestou A co víc? Domácí odmašťovna: Získejte praktické tipy a triky, jak si usnadnit úklid a péči o domácnost. Ne, to je samozřejmě legrace, získáte průvodce týden po týdnu, jak sama doma v bezpečném prostředí můžete zahájit samoléčbu od alkoholu. VIP sekce: Připravujeme exkluzivní obsah a komunitu pro ty, kteří chtějí jít ještě dál. Investice do vašeho nového života Cena tříměsíčního koučinku je 11 700 Kč a zahrnuje 12 on-line sezení.&nbsp; Věřím, že tato investice se vám mnohonásobně vrátí v podobě lepšího zdraví, vztahů a celkové kvality života.Nebojte se změny Vím, že změna může být děsivá. Ale věřte mi, že většinou je k lepšímu. Nebojte se vykročit ze své komfortní zóny a ukázat světu, co ve vás je.Věřím, že každý z nás má v sobě sílu změnit svůj život. A já vám chci pomoci tuto sílu objevit.Přidejte se ke mně a pojďme společně změnit váš život k lepšímu! Neváhejte mě kontaktovat a domluvit si úvodní konzultaci zdarma.S úctou,&nbsp;Lucie Buková, e-mail: Lucie@krkonose-leci.cz

Změna začíná u tebe: Proč se bez změny rutiny nic nezmění

Sexualita je nedílnou součástí lidského života a orgasmus představuje vrchol sexuálního prožitku. U žen je však tato oblast často zahalena tabu a nepochopením. Navíc, v kombinaci s rostoucím problémem ženského alkoholismu, se otevírá komplexní téma, které vyžaduje pozornost.Alkohol a ženská sexualita: Dva protichůdné světyAlkohol je často vnímán jako prostředek k uvolnění zábran a zvýšení sexuální touhy (po pěti pivech je každý krásný).&nbsp; Nicméně, dlouhodobé a nadměrné pití alkoholu má na ženskou sexualitu spíše negativní dopad.Hormonální nerovnováha: Alkohol narušuje produkci hormonů, což může vést ke snížení libida, suchosti pochvy a problémům s dosažením orgasmu. Psychické problémy: Alkoholismus často doprovází deprese, úzkosti a nízké sebevědomí, které negativně ovlivňují sexuální prožívání. Problémy ve vztazích: Alkoholismus může vést k hádkám, nedorozuměním a ztrátě intimity, což se odráží i v sexuálním životě. Snížená citlivost: Alkohol snižuje citlivost nervových zakončení, což ztěžuje dosažení orgasmu. Orgasmus: Zdroj fyzického i psychického zdraví. Zdravá žena zažívá orgasmus pravidelně. Buď formou masturbace, nebo společného sexu s partnerem/partnerkou.Orgasmus má prokazatelné pozitivní účinky na zdraví žen:Uvolnění endorfinů: Orgasmus uvolňuje endorfiny, které působí jako přirozené léky proti bolesti a stresu. Zlepšení nálady: Endorfiny také zlepšují náladu a snižují úzkost. Posílení pánevního dna: Pravidelné orgasmy posilují svaly pánevního dna, což má pozitivní vliv na inkontinenci a sexuální prožívání. Zlepšení spánku: Uvolnění po orgasmu napomáhá kvalitnějšímu spánku. Propojení sexu a alkoholismu: Bludný kruhU žen, které trpí alkoholismem, se často objevují sexuální problémy. Tyto problémy mohou vést k dalšímu pití alkoholu, což vytváří bludný kruh.Jak z toho ven?Na otázku již sama víte odpověď. Je jednoduchá. Přestaňte pít. Libido se vám nevrátí okamžitě, ale stojí za to, si na zdravý sex počkat.&nbsp; Sex je přirozená součást lidského života a nemusí být pouze nástroj k plození dětí. Sex funguje, jak jsme četli výše, jako přirozené antidepresivum a stimulant k zdravému životu. Nebojte se sexu a nebojte se střízlivosti. Naše produkty domácí odmašťovna a hybridní odmašťovna jsou tu pro vás, pomůžou vám.&nbsp; Je důležité si uvědomit, že sexuální zdraví je nedílnou součástí celkového zdraví. Pokud máte pocit, že alkohol ovlivňuje váš sexuální život, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Je dosah ruky vaší ruky.S úctou,&nbsp;Lucie Buková (něco o sexu a alkoholismu vím)

Sex, orgasmus a ženský alkoholismus: Propojení, které nelze ignorovat

Představte si, že jste maratonská běžkyně a těsně před cílem zakopnete o tkaničku a spadnete na nos. Bolí to, jste špinavé a máte chuť se na všechno vykašlat. Ale co udělá pravá střízlivá závodnice? Zvedne se, opráší se a s úsměvem na tváři doběhne do cíle!Podobné zakopávání před cílem se stává každému. Ne každý ale svůj závod, jako výše uvedená střízlivá závodnice, dokončí. Vymluví se na bolest, na současnou psychickou nedobrou situaci, na rodinné problémy, na zdravotní indispozici, na finanční nejistotu a podobně.&nbsp;Co dělat, když se nám zdá, že se náš vysněný cíl vzdaluje rychleji, než se k němu snažíme přiblížit? Určitě znáte ten pocit, kdy máte všechno naplánované do posledního detailu, a pak... bum! Realita vám ukáže, že život má vlastní scénář.Jak se s tím poprat?Střízlivá kontrola: Prvním krokem je zastavit se a podívat se na situaci střízlivým okem. Je to opravdu taková katastrofa, jak se zdá? Nebo jen potřebujeme upravit kurz? Bojovný plán B: Každá střízlivá závodnice má v záloze plán B, C, a klidně i Z! Nebojte se improvizovat a hledat nové cesty k cíli. Síla komunity: Nezapomeňte, že nejste samy. Sdílejte své starosti s ostatními střízlivými závodnicemi. Podpora a povzbuzení jsou v takových chvílích k nezaplacení. Humor jako zbraň: Smích je nejlepší lék na všechno. I když se vám zdá, že se vám svět hroutí pod nohama, zkuste se na to podívat s humorem. Uvidíte, že to hned bude vypadat o něco lépe. Vstaňte a jděte dál!: Ať už se děje cokoliv, nevzdávejte se! Střízlivá závodnice se nikdy nevzdává. S pevnou vůlí a odhodláním dokážete překonat jakoukoli překážku.Pamatujte:Každý pád je jen příprava na ještě větší vítězství. Střízlivá žena se nikdy nevzdává svých snů. S humorem a odhodláním dokážete cokoliv.Mějte se, střízlivé závodnice.S úctou, Lucie Buková

Když se věci nedaří tak, jak si přejeme

Milé dámy,&nbsp;když jsem ještě denně pochlastávala a samozřejmě přemýšlela o střízlivém životě, nikdy mě nenapadlo, že vymyslím pro ostatní produkt, o kterém jsem tehdy snila. Domácí odmašťovna vznikla spontánně, po několika webinářích a rozhovorech s vámi.&nbsp; Také mně se nechtělo opustit jistotu domácího zázemí, i když bylo všechno, jen ne bezpečné pro mne.&nbsp; A to je velmi důležité pro zotavování. Najít si bezpečné místo. Místo, kde vás nikdo nebude ponižovat a nadávat, místo, kde vás berou takovou, jaká jste a tedy i nemocnou.A může fungovat klidně jen i u vás v hlavě.&nbsp; Bála jsem se jít TAM (léčebna, sanatorium atd.).&nbsp;Občas mi píšete, že se bojíte vyabstinovat doma samy. Ano, abstinenční příznaky přijdou a jsou u každé různé. Vždy u sebe mějte telefon, abyste si mohly kdykoliv zavolat pomoc. Také si můžete pro jistotu stáhnout do telefonu aplikaci Záchranka, integrovaný záchranný systém v ČR funguje bezvadně i na těch nejodlejhlejších místech. Víc lidí zemřelo na nezdravé pití alkoholu, než na to, že přestali pít. Nemyslíte?&nbsp; Moje abstinenční příznaky byly: problémy se spaním, vnitřní stres a psychická nepohoda.&nbsp;Domácí odmašťovna bude fungovat na ty z vás, které si věří a chtějí se už konečně zotavit.&nbsp; Proto je důležité, abyste si věřila, že TO dáte. Můžete TO zkoušet několikrát za sebou. Provázím vás každým týdnem postupně. Jestliže se vám TO v jednom týdnu nepodaří, tak si ho klidně zopakujte. Nikdo na vás netlačí. Buďte na sebe přísná a laskavá zároveň. Buďte k sobě upřímná. Nelžete si.&nbsp;Z historie jsme zvyklé, že za nás vždy stát něco vyřeší. Že zdravotní péče je zdarma. Že nemáme nic ve svých rukách. A nějak to přetrvává. Za svůj život jsme si zodpovědné samy. Blbě se to čte, ale je to tak. Ze zákona máme nárok na zdravotní péči zdarma. Ano, máte možnost chodit zdarma k adiktologovi a klidně choďte. Rozhodně choďte. Ale práci na sobě za vás nikdo odpracuje. To musíte sama. Domácí odmašťovna je jednou z možností a alternativ. Protože každý má svoji cestu.&nbsp;&nbsp;Jsem vám kdykoliv k dispozici pro radu a podporu.&nbsp;Jste skvělá, perfektní a budete ještě ke všemu střízlivá. Nejlepší investice je do sebe. Přeji vám, ať se vaše investice do domácí odmašťovny pro vás stane tou nejlepší investicí, kterou jste pro sebe tento rok udělala.&nbsp;&nbsp;S úctou,&nbsp;Lucie BukováPS. Nedovedla jsem si představit bez alkoholu život, teď si nedovedu představit život bez své střízlivost. Držte se a mějte se rády. Nikdo jiný to za vás neudělá. To mi věřte.

Blog

Dědictví, které nechceme.

Bezpečný online prostor pro ženy, které se chtějí zotavit...

Změna začíná u tebe: Proč se bez změny rutiny nic nezmění

Sex, orgasmus a ženský alkoholismus: Propojení, které nel...

Když se věci nedaří tak, jak si přejeme

Domácí odmašťovna