Blog

Často se cítíte osaměle, nemáte kamarády, kamarádky a chcete s někým pohovořit? Nemáte žádný plán, co dělat, nikdo vás nikam nezve? Zkuste si zahrát hru, kde si natrénujete vystupování z vaší zóny. Hra na to, jak nebýt sama.&nbsp;Jděte někam, kde si myslíte, že nepotkáte nikoho známého. Není to jen kvůli tomu, že potřebujete splnit hlavní pravidlo, a tím je, že budete oslovovat neznámé lidi, ale také proto, abyste se nestyděla. Člověk se někdy zbytečně za sebe stydí. Do té doby, než si dá pár hltů vína, jak zpívá v jedné písničce Jan Nedvěd. Takže další pravidlo hry zní: nesmíte mít v sobě žádný alkohol. TeĎ už někde jste, třeba v galerii nebo jen tak na ulici, nebo v kavárně, nebo si stoupnete někam do fronty, nebo třeba jen tak si jdete parkem. Potkáte někoho, kdo s vámi naváže oční kontakt, pozdravte a začněte tzv. malé řeči. Je to takové milé tlachání o ničem. Zkuste se vyvarovat konfliktním tématům, jako je například politika, výchova dětí, jestli je správné dát rodiče do domova pro seniory nebo třeba výplata. Bavte se o tom, jaké je počasí, jaké bylo počasí a jaké bude počasí. Počasí je jistota. Samozřejmě můžete tlachat o čemkoliv. Nejlepší je oslovit někoho s psíkem. Můžete se nezávazně bavit o psíkovi, lidé mají rádi, když jim pochválíte, zeptáte se, čím ho krmíte, že má tak krásnou srst a podobně. Hlavní je být pozitivní.&nbsp;První den můžete oslovit třeba jen jednoho nebo dva lidi. Své výsledky si zapište klidně do notýsku. Napište si, jak dlouho jste s dotyčným mluvila, jak vám u toho bylo a kde to bylo. Zkuste vycítit, jak je dotyčnému s vámi. Časem počet oslovených zvyšujte.Hru můžete hrát kdekoliv, kdykoliv a za počasí. Brzy přijdete na to, že ve vaší samotě nejste sama a je to vlastně samota, ten váš pocit? Nebojíte se lidí zbytečně? Nemyslíte si o nich zbytečně zlé věci?&nbsp;Pravidelným hraním si zvýšíte pocit své originality, sebevědomí a uvidíte, že i ostatní mají nějaké problémy. Třeba i větší, než máte vy. Naučíte se vystupovat ze své komfortní zóny a při dalších příležitostech, jako je hledání zaměstnání, navazování nových vztahů s protějškem nebo žádostí o prosbu o cokoliv a kohokoliv už pro vás časem bude hračka. Třeba si i zavoláte nebo napíšete o pomoc SEM na střízLIVEženy. Konzultace s naší peer konzultantkou pro vás nebude nepřekonatelný problém. I to je krok k vašemu zotavení se. Hrajte si. Hraní je jedna z nejpřirozenějších lidských aktivit, jen jsme na to zapomněli.&nbsp;Držím palce a nekalte! Život máte jen jeden.&nbsp;

Hra: vystupování z komfortní zóny

Kreativní psaní může být silným nástrojem při zotavování se z alkoholu, protože nabízí způsob, jak prozkoumat emoce, uvolnit stres a vyjádřit vnitřní myšlenky. Zde je několik nápadů, jak kreativní psaní využít ve chvílích, kdy chcete sáhnout po lahvi s alkoholem. Své příspěvky, aby nezůstaly pouze u vás, můžete sdílet například na blogu DNES. Staňte se blogerkou.1. Deník zotavení Každodenní psaní o své cestě k uzdravení může být terapeutické. Zaznamenává pokroky, náročné okamžiky, ale i radosti a nové objevy. Deník ti může připomenout, jak daleko jsi došla, a nabídne prostor pro reflexi. 2. Psaní dopisů sobě samé Můžeš psát dopisy svému budoucímu nebo minulému já. Tento proces ti pomůže reflektovat na zkušenosti, chyby a růst. Může to být také způsob, jak podporovat sama sebe do budoucna, připomínat si své cíle a hodnoty. 3. Báseň o naději a zotavení Vyjádření svých pocitů prostřednictvím poezie umožní pracovat s emocemi hlubším způsobem. Můžete zkoumat témata jako naděje, síla, ztráta nebo obnova, a to volnou formou. 4. Metaforické příběhy Napsat příběh, kde hlavní postava bojuje s nějakým vnějším nebo vnitřním démonem, může být symbolické pro vlastní boj s alkoholem. Postava může mít podobný vývoj jako ty, což ti pomůže lépe rozumět svým zkušenostem. 5. Dramatizace situací Zkus napsat scénáře, které dramatizují určité momenty tvého života spojené s alkoholem. Někdy pohled zvenčí nebo z jiného úhlu může mít nový způsob vnímání starých situací a tím podporu uzdravení. 6. Deník vděčnosti Zaměř se na pozitivní aspekty svého života a napiš o věcech, za které jsi vděčná každý den. Pomáhá to změnit perspektivu a hlavně se na růst a pokroky, což může pomoci motivaci k zotavení. Tato cvičení ti mohou pomoci lépe porozumět sama sobě, vyrovnat se s pocity a najít nové formy sebevyjádření. Který z těchto přístupů tě nejvíce oslovuje? &nbsp;

Kreativní psaní pomáhá

Zotavovna v srdci Krkonoš přináší revoluční přístup k léčbě alkoholismu, který kombinuje tradiční terapeutické metody s léčivou silou přírody. Terapie mezi stromy se stala klíčovou součástí rehabilitačního programu zaměřeného na alkoholičky, kterým nabízí jedinečné prostředí pro uzdravení a osobní růst.Přírodní terapie jako cesta k uzdravení Lesní terapie, známá také jako „shinrin-yoku“ nebo „lesní koupání“, je praxí, která pochází z Japonska a jejíž účinky na zdraví jsou stále více oceňovány po celém světě. Tato forma terapie vyzývá jednotlivce, aby se ponořili do přírody a věnovali se vědomému spojení s okolními stromy, rostlinami a přírodními zvuky. V Krkonoších, kde je příroda na dosah ruky, nabízí terapie mezi stromy ideální podmínky pro podporu psychického a fyzického zotavení.Proč je terapie mezi stromy účinná pro alkoholičky? 1. Snižování stresu a úzkosti: Alkoholismus často souvisí s pokusy vyrovnávat se s vysokou úrovní stresu a úzkosti. Pobyt v lese pomáhá snížit hladinu kortizolu, stresového hormonu, a podporuje uvolnění a klid.2. Podpora emocionálního zdraví: Přírodní prostředí může pomoci obnovit emocionální rovnováhu a posílit pocit štěstí. Lesní terapie je přirozenou formou meditace, která podporuje přítomnost a sebeuvědomění.3. Fyzická aktivita a regenerace: Chůze v lese poskytuje jemnou fyzickou aktivitu, která podporuje kardiovaskulární zdraví a pomáhá při tělesné regeneraci bez nadměrné zátěže.Terapie na míru v Krkonoších Zotavovna v Krkonoších nabízí specifické programy šité na míru ženám bojujícím s alkoholismem. Každá terapie je vedena zkušenými terapeuty a zahrnuje kombinaci individuálních a skupinových sezení v přírodě. Programy zahrnují procházky lesem, meditace, dechová cvičení a kreativní činnosti, které podporují osobní rozvoj a sebepoznání.ZávěrTerapie mezi stromy představuje inovativní a účinnou metodu, jak podpořit ženy v jejich cestě k uzdravení z alkoholismu. Krásy a klid krkonošské přírody poskytují ideální prostředí, kde mohou alkoholičky nalézt sílu, inspiraci a nový směr svého života. Zotavovna v Krkonoších se tak stává nejen místem zotavení, ale také místem nových začátků.

Terapie mezi stromy

silhouette photo of man on cliff during sunset

Je alkoholismus nemocí mozku? Alkoholismus je považován za chronické onemocnění, které ovlivňuje mozek, a tudíž i celé tělo. Vědecký výzkum ukazuje, že nadměrná konzumace alkoholu mění strukturu a funkci mozku, zejména oblasti spojené s kontrolou impulzů, rozhodováním a odměnou. Alkohol postupně narušuje rovnováhu neurotransmiterů, což může vést k závislosti, kdy jedinec potřebuje stále větší množství alkoholu, aby dosáhl stejného efektu.Jednou z nejvýraznějších charakteristik alkoholismu je to, že nejde pouze o slabou vůli nebo morální selhání. Jde o nemoc mozku, která ovlivňuje způsob, jakým člověk vnímá realitu a reaguje na své prostředí. Proto je i léčba alkoholismu tak náročná a vyžaduje mnohovrstevný přístup, od fyzické a psychologické podpory po behaviorální terapie.Metoda Tough Love&nbsp; a principy boot campu v naší zotavovně pro alkoholičky v Krkonoších Nová zotavovna pro ženy bojující s alkoholismem v srdci Krkonoš přináší inovativní přístup k léčbě, který kombinuje „tough love“ metody s principy boot campu. Tento přístup je postaven na pevné disciplíně, důslednosti a fyzické aktivitě, ale zároveň poskytuje emocionální podporu, která je pro ženy trpící alkoholismem klíčová.Program je navržen tak, aby klientky prošly náročným, ale podpůrným režimem, který je vede k překonávání vlastních limitů a učení se novým způsobům zvládání stresu a emocí. Fyzická aktivita, která je základem boot campu, nejen zlepšuje fyzické zdraví, ale také podporuje regeneraci mozku a zlepšuje psychickou odolnost.Jak to funguje? Tým odborníků v zotavovně tvoří psychologové, terapeuti a fyzioterapeuti, kteří společně pomáhají ženám znovu najít rovnováhu a sílu. V rámci terapie se uplatňuje také skupinová podpora, kde ženy sdílejí své příběhy a navzájem si pomáhají v těžkých chvílích.Přístup „Tough Love“ neznamená chlad nebo tvrdost. Naopak, jde o pevné vedení a vytváření jasných hranic, které pomáhají ženám obnovit své sebevědomí a zodpovědnost za vlastní život. Spolu s principy boot campu tento přístup pomáhá ženám překonat vnitřní překážky a závislosti, a přitom posiluje jejich fyzickou i psychickou odolnost.Proč Krkonoše? Zotavovna se nachází v nádherném přírodním prostředí Krkonoš, které nabízí klid a prostor pro osobní růst a obnovu. Vzduch horských vrcholků, krásné lesy a čisté prameny vody poskytují ideální prostředí pro zotavení a nalezení nového životního směru.Výhody tohoto přístupu Kombinace Tough Love a boot campu v rámci léčby alkoholismu představuje novou cestu k řešení závislostí, zejména u žen, které potřebují strukturu, disciplínu a podporu. Tento přístup může nabídnout dlouhodobé výsledky, protože nejen že pomáhá klientkám překonat fyzickou závislost, ale také je učí novým způsobům zvládání životních výzev.&nbsp;Poskytujeme ženám nové šance na život bez závislosti. Kombinací disciplíny, fyzické aktivity a emocionální podpory&nbsp; vytváříme prostředí, kde mohou ženy překonat alkoholismus a vrátit se do společnosti silnější a sebevědomější.Volejte 775582289. Kdykoliv. Každá střízlivá minuta prodlužuje váš život. Váš život za to stojí.&nbsp;

Alkoholismus a principy Tough Love

Kreativní psaní může být velmi účinnou formou terapie pro ženy zotavující se ze závislosti na alkoholu v léčebném zařízení. Nabízí možnost, jak vyjádřit své emoce, zpracovat těžké životní zkušenosti a hledat vnitřní rovnováhu. Zde jsou některé způsoby, jak může kreativní psaní v rámci terapie pomoci:Sebevyjádření a ventilace emocí: Kreativní psaní dává lidem prostor k vyjádření myšlenek, pocitů a obav, které by jinak mohly zůstat potlačeny. Pro mnoho žen v procesu zotavení může být těžké otevřeně mluvit o traumatech či pocitech studu. Psaní umožňuje introspektivní způsob, jak ventilovat tyto emoce, aniž by člověk cítil okamžitý tlak nebo potřebu se obhajovat. Reflexe a sebepoznání: Psaní deníku nebo tvorba příběhů pomáhá ženám reflexivně nahlížet na svou minulost, identifikovat spouštěče závislosti a zpracovávat vzpomínky spojené s pitím. Tento proces může vést k hlubšímu sebepoznání a pomoci najít nové způsoby, jak čelit výzvám bez alkoholu. Budování sebevědomí: Tvoření něčeho vlastního může posílit pocit hrdosti a uspokojení. Ženy, které zažily hluboký pád kvůli závislosti, často ztratí důvěru ve své schopnosti a hodnotu. Úspěch v psaní, ať už jde o dokončení básně, příběhu nebo jiného textu, může posílit jejich sebevědomí. Léčebná práce s traumaty: Mnohé ženy, které se potýkají se závislostí, mají za sebou traumatické zkušenosti. Psaní příběhů, kde mohou kontrolovat postavy a děj, může nabídnout možnost znovu získat kontrolu nad situacemi, které jim původně ublížily. Může jít o formu katarze, kdy prostřednictvím fiktivních postav zpracovávají vlastní bolest. Podpora komunity: Kreativní psaní ve skupině může vytvořit prostor pro sdílení a vzájemnou podporu mezi ženami. Čtení svých textů před ostatními může být silným momentem, kdy se sdílením osobních příběhů vytváří pocit sounáležitosti a bezpečí. Hledání smyslu: Prostřednictvím psaní mohou ženy v procesu zotavení přemýšlet o svém životě nově, objevovat nové směry a nalézat vnitřní smysl, který jim pomáhá překonat výzvy spojené s abstinencí. To, co vzniká na papíře, může odrážet cestu k uzdravení a stát se zrcadlem vnitřních proměn. U nás v kreativní psaní věříme. Naše zakladatelka Lucie Buková je i lektorkou kreativního psaní, vyšla jí kniha Fidel a Julie a ráda bloguje na <a href="https://blog.idnes.cz/luciebukova" data-mce-href="https://blog.idnes.cz/luciebukova">https://blog.idnes.cz/luciebukova</a>,&nbsp; vydávala internetové noviny a vůbec se ráda&nbsp; sebevyjadřuje psaným slovem. Chcete se zotavit od alkoholu, vylepšit si fyzičku a ještě si napsat svoji knihu? Přijeďte. Krkonoše léčí.&nbsp;<figure id="figure-xfst5vgm8sm1dxntki" class=""><img id="xfst5vgm8sm1dxntki" src="https://images.unsplash.com/photo-1618297044310-7dddee896b3c?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxMHx8cGVyc29uYWwlMjBncm93dGh8ZW58MHx8fHwxNzI3MDMwOTkxfDA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" alt="personal growth" class="object-cover bg-gray-100 rounded-lg md:rounded-xl lg:rounded-2xl" style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1618297044310-7dddee896b3c?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwxMHx8cGVyc29uYWwlMjBncm93dGh8ZW58MHx8fHwxNzI3MDMwOTkxfDA&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure>

Kreativní psaní jako nástroj k zotavení

Představte si ženu, která byla kdysi plná energie, naděje a snů. Postupem času však začala hledat úlevu od stresu a tlaku v alkoholu. Co začínalo jako občasné popíjení pro relaxaci, se proměnilo v každodenní závislost, která pomalu, ale jistě ničí nejen její zdraví, ale také její vztahy, kariéru a sebeúctu. Tento scénář není ojedinělý a zasahuje tisíce žen po celé zemi. Je to sociální sebevražda alkoholiček – cesta, kterou se nikdo nevydá dobrovolně, ale kterou lze opustit.Alkohol – zrádný společník Ženy čelí v moderním světě mnoha tlakům – rodina, práce, očekávání okolí. Často se snaží být perfektní ve všech oblastech života, až se dostanou na hranici vyhoření. Alkohol se zdá být rychlým řešením: uvolní stres, pomůže na chvíli zapomenout na problémy a zvedne náladu. Ale ten stejný alkohol, který se zpočátku zdá jako přítel, se postupně stává zrádným společníkem.Pád do společenské izolace Alkoholismus u žen má své specifické projevy. V počátcích si nikdo nemusí ničeho všimnout. Ženy se stydí přiznat, že mají problém, a tak ho maskují. Postupem času ale pití začne narušovat jejich každodenní život. Stávají se náladovými, ztrácejí zájem o rodinu a přátele, izolují se. Následkem toho se dostávají na okraj společnosti, vztahy se rozpadají, a ženy se ocitají v osamocení. Sociální sebevražda je nevyhnutelná – ale není konečná.Je čas na změnu Pokud se v tomto popisu poznáváte, vězte, že ještě není pozdě. Alkohol sice může mít nad vaším životem moc, ale je možné vzít si kontrolu zpět. Jedním z nejúčinnějších kroků, který můžete podniknout, je obrátit se na odbornou pomoc a vstoupit do zotavovny.Zotavovna není místem hanby nebo selhání – je to prostor pro obnovu síly, sebedůvěry a návrat do života bez alkoholu. Zde můžete v bezpečném prostředí pracovat na sobě, získat nástroje, které vám pomohou bojovat s pokušením, a především se propojit s ostatními ženami, které procházejí podobnými boji.Proč byste měla zvolit zotavovnu? Podpora bez předsudků: V zotavovnách nejsou ženy souzeny, ale chápány. Místo kritiky a studu zde najdete odborníky, kteří vás podpoří na cestě k uzdravení. Komunita, která rozumí: Sdílení vašich zkušeností s ostatními ženami, které prošly podobnou cestou, může být neskutečně léčivé. Nemusíte bojovat sama. Bezpečné prostředí pro změnu: V zotavovně dostanete prostor na zklidnění, soustředění se na sebe a znovuzískání kontroly nad svým životem. Léčba těla i duše: Závislost na alkoholu je nejen fyzický, ale i psychický problém. Zotavovny nabízejí holistický přístup, který pomůže léčit oba tyto aspekty. Nový začátek: Zotavovna vám pomůže vytvořit plán, jak znovu budovat život po návratu domů – bez alkoholu a s větší jistotou v sebe sama. Vítězství nad závislostí Cesta z alkoholismu není snadná, ale je možná. Zotavovna vám dá šanci, jak zvrátit dopady sociální sebevraždy a získat zpět svou svobodu a nezávislost. Žádná závislost nestojí za to, aby vám zničila zdraví, vztahy a naděje do budoucnosti.Každá žena si zaslouží druhou šanci. Závislost není konec, ale výzva. Jděte do zotavovny a udělejte první krok k tomu, abyste znovu našly sebe sama a vytvořily si lepší budoucnost. Zvolte život, zvolte změnu – a ukažte sobě i světu, že alkohol nad vámi nemá moc.Rozhodla jste se dobrovolně pro změnu? Zavolejte mi, pomůžeme Vám.&nbsp;&nbsp;S úctou, Lucie Buková tel. 775 582 289 &nbsp; <figure id="figure-jpl4r66u0jm19cl1gq" class=""><img id="jpl4r66u0jm19cl1gq" src="https://images.unsplash.com/photo-1622090566783-dfec1bc44a35?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwyMXx8bGlmZSUyMGNvYWNofGVufDB8fHx8MTcyNjc0MzExNXww&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" alt="life coach" class="object-cover bg-gray-100 rounded-lg md:rounded-xl lg:rounded-2xl" style="aspect-ratio: 16/9;" data-mce-src="https://images.unsplash.com/photo-1622090566783-dfec1bc44a35?crop=entropy&amp;cs=tinysrgb&amp;fit=max&amp;fm=jpg&amp;ixid=M3wyNjI5NjF8MHwxfHNlYXJjaHwyMXx8bGlmZSUyMGNvYWNofGVufDB8fHx8MTcyNjc0MzExNXww&amp;ixlib=rb-4.0.3&amp;q=80&amp;w=1080" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9;"></figure>

Blog

Hra: vystupování z komfortní zóny

Kreativní psaní pomáhá

Terapie mezi stromy

Alkoholismus a principy Tough Love

Kreativní psaní jako nástroj k zotavení

Sociální sebevražda alkoholiček