Střízlivá hra: Zrcadlo důvěry

 Cílem hry je získat zpátky své sebevědomí. S touto hrou budete zase nabývat zpátky svou hodnotu, uvědomíte si své schopnosti. Je to střízlivá hra osobního rozvoje a sebereflexe. A nezapomeňte na humor. Ten je dost důležitý. Kdy jste se naposledy od plic zasmála? (Já včera v kině na Vyjímečném stavu. Určitě se na to mrkněte). 
Co potřebujete? skoro nic, tak se nevymlouvejte. 
Zrcadlo (jakékoliv, co máte doma).
Papír a tužka nebo pero.
Pohodlné místo k sezení.
Klidné prostředí s příjemnou atmosférou (např. zapálená svíčka, jemná hudba).
Pravidla a průběh hry:
Najděte klidné a pohodlné místo, kde se budete cítit dobře.
Umístěte zrcadlo tak, abyste se v něm mohli pohodlně vidět.
Připravte si papír a tužku.

Posaďte se před zrcadlem a chvíli jen vnímejte svůj odraz. Snažte se nebýt ovlivněna kritickými myšlenkami. Usmějte se na sebe. Jestli vás dlouho nikdo nepohladil, tak to udělejte sama. 
Napište na papír tři věci, které se vám líbí. Může to být vzhled, vlastnosti nebo dovednosti.
Přečtěte si je nahlas před zrcadlem a každou větu zopakujte třikrát.
 

Podívejte se do zrcadla a řekněte nahlas: "Jsem hodna lásky a respektu. Jsem cenná taková, jaká jsem."
Zamyslete se nad situacemi, kdy jste sami sobě nebyly oporou. Co vás k tomu vede a jak se můžete podpořit lépe? Podpora od někoho cizího je pěkná, ale zkuste se umět podpořit i sama. Nebudete pak závislá na podpoře od cizích lidí. 

Napište tři věci, za které jste ve svém životě vděčné. Mohou to být drobnosti i velké věci.
Přečtěte si nahlas každou z těchto věcí a podívejte se přitom do svých očí v zrcadle. Usmějte se na sebe (mám skvělé děti, mám skvělou práci, mám skvělé rodiče, mám hezké kytky, mám hezký byt...jsem za to vděčná).

Znovu se podívejte do zrcadla a řekněte si: "Jsem na cestě ke svému lepšímu já. Zasloužím si lásku a respekt."
Když nebudete mít ráno čas na svou malou chválící rutinu. Tak si při češtění zubů prostě dokola opakujte, jsem dobrá, jsem skvělá, chybovat je lidské, jednou pít přestanu.  Papír se zápisky si schovejte na nějaké "vaše" místo a občas si je přečtěte. 

Doporučení:
Hru můžete hrát tak často, jak budete potřebovat.
Důležité je být k sobě laskavá a trpělivá.

Hodně štěstí. A klidně si myslete, že je to blbost, ale všechno je lepší než si otevřít láhev alkoholu a litovat se. Nezapomeňte se na sebe usmát. Důvěřujte si. A důvěřujte té hře.