Nástrahy vánočního období pro alkoholičky: Jak zůstat v klidu a střízlivé

 Vánoční období se nezadržitelně blíží a společně s ním přichází i řada výzev, která mohou být pro ženy, které mají problémy s alkoholem velmi náročné. Tento čas roku je známý nejen pro svou pohodu a radost, ale také pro časté večírky, setkání s přáteli a rodinou a všudypřítomné sváteční pochoutky, které mohou obsahovat alkohol. V některých domácnostech se budou hromadit lahve alkoholu, které budete dostávat jako vánoční dárky od klientů. Jak se tedy připravit na toto období a jak se vyhnout pokušení?

 1. Uvědomění si rizik
 Prvním krokem je uvědomění si, že vánoční období může být pro osoby, které se týkají závislostí na alkoholu, velmi nebezpečné. Stres spojený s přípravami, očekáváními a rodinnými setkáními může být spouštěčem pro návrat k pití. Je důležité být si vědom těchto rizik a připravit se na ně.

 2. Plánování dopředu
 Pokud víte, že čekáte večírky nebo rodinné sešlosti, kde bude alkohol přítomen, naplánujte si dopředu, jak se s touto situací vypořádáte. Můžete se například domluvit s některými z přátel, že budete na večeru společně a budete se navzájem podporovat. Nebo si předem připravte, co řeknete, když vám někdo nabídne drink. Nevzít si nabízený drink není ostuda, naopak si trénujete svoje hranice. 

 3. Alternativy k alkoholu
 Vytvořte si vlastní rituály, které zahrnují nealkoholické nápoje. Můžete si připravit domácí limonády, čaje nebo nealkoholické koktejly, které vám pomohou užít si oslavu bez alkoholu. Doporučuji nealkoholické víno a klidně i šumivé. Sklenka se tváří jako plná a vy nemusíte nikomu vysvětlovat, proč nepijete. Existuje také mnoho receptů na vánoční cukroví, které alkohol a může být stejně chutné.

 4. Péče o sebe
 Vánoce jsou také o tom, abyste se zastavili a mysleli na sebe. Dbejte na to, abyste si našli čas na relaxaci a odpočinek. Vyzkoušejte meditaci, jógu nebo procházky v přírodě, které vám pomohou udržet stres na uzdě. Nezapomínejte na Pravidelný spánek a vyváženou stravu, která jsou klíčová pro vaše fyzické i duševní zdraví. Zkuste se na štědrý večer neopít. Dejte si to jako vánoční dárek. 

 5. Střízlivé hry a aktivity
 Najděte si aktivity, které vás baví a zaměstnávají vaši mysl. Místo návštěvy vánočního večírku si můžete zahrát společenskou hru, pustit si oblíbený film, nebo se pustit do kreativního projektu, jako je výroba vánočních ozdob a věnců. Můžete také uspořádat vlastní setkání s přáteli, kde alkohol nebude hrát žádnou roli.

 6. Hledání podpory
 Pokud cítíte, že vám vánoční období přerůstá přes hlavu, neváhejte hledat podporu. Může to být terapeut, skupina pro osoby závislé na alkoholu nebo blízkém příteli, který vás podpoří v těžkých chvílích. Existují telefonické linky, kde se můžete se svou závislostí přesvědčit, existují i ​​facebookové skupiny, kde najdete podporu. Nezapomínejte, že v tom nejste sami a že je v pořádku požádat o pomoc. 

Nezapomeňte, že Vánoce jsou o radosti a sdílení času s těmi, které máte rádi. Tím, že budete myslet na sebe a pečovat o své duševní zdraví, můžete prožít krásné a klidné svátky, aniž byste se museli obávat návratu k alkoholu. Přejeme vám mnoho sil a odvahy v tomto náročném období! Od příštího roku chystáme nový projekt u nás v zotavovně v Janských Lázních, který by se vám mohl líbit a máme dokonce zaváděcí slevy. Zotavování od alkoholu si můžete vzít jako, kde se dáte dohromady jak po fyzické stránce, tak i psychické stránce. Pomůžeme vám zde najít nový smysl života, kde alkohol už nebude hrát zásadní roli. Naše cena bude zaváděcí, měsíc vás vyjde na 79 900,- Kč. Není to cena zanedbatelná, ale chceme, abyste této investice nikdy nelitovala. Náš tým je vám k dispozici. Krásné Vánoce. Krkonoše léčí.