Blog

Někdy stačí jediná změna, aby se náš život dostal o 180 stupňů jinam. . Může to být rozhodnutí, které na první pohled vypadá děsivě – opustit známé vody a vkročit do neznáma. Komfortní zóna je lákavým místem, kde máme pocit bezpečí a jistoty, ale právě mimo ni na nás čekají největší životní překvapení.Překonání strachu a vnitřní hlas Při rozhodování, zda udělat zásadní krok, nás často brzdí vnitřní hlas, který šeptá pochybnosti. „Co když selžeš?“ „Tohle není pro tebe.“ Tento hlas ale není intuice, jak si často myslíme. Je to jen strach – ten, který nás drží zpátky. Skutečná intuice je klidná, podporující a vede nás směrem k růstu. Abychom ji zaslechli, musíme umlčet hluk obav a mít odvahu vykročit.Život bez alkoholu: klíč ke splněným snům Jedním z konkrétních kroků, které mohou život dramaticky změnit, je rozhodnutí žít bez alkoholu. Malý krok, jehož dopad je obrovský. Najednou máte více energie, více času, a hlavně více jasno v hlavě. Uvědomíte si, kolik hodin, dní, ba dokonce může být promarněno v mlze, kterou alkohol vytváří. Bez něj se život stává plnější – máte prostor věnovat se svým snům, koníčkům a věcem, které vás opravdu naplňují.Sny Občas si myslím, že máme sny , jejich čas už minul – že na nové začátky nebo plnění dlouho odkládaných snů je příliš pozdě. Ale to je další lež, kterou nám náš mysl předkládá. Každý den je novou příležitostí začít znovu, zvolit si jinou cestu a udělat krok k lepšímu životu. Nikdy není pozdě na to, stát se lepší verze sebe sama, kterou si přejeme být.Zkuste to nejdříve sami, pak se na nás můžete obrátit. V našem bezpečném a podporujícím prostředí se vaše sny o střízlivém životě a princi na bílém koni mohou stát skutečností. Naši peer konzultanti vás o tom přesvědčí. Krkonoše léčí.

Jedna malá změna v životě stačí

Akupunktura v zotavování z alkoholismu: Jak může tradiční čínská medicína pomoci Zotavování z alkoholismu je často dlouhý a náročný proces, který vyžaduje komplexní přístup zahrnující terapii, podporu blízkých a změnu životního stylu. V posledních letech sevšak stále více lidí obrací k alternativním metodám, jako je akupunktura, která může být užitečným doplňkem tradiční léčby závislosti. Co je akupunktura? Akupunktura je metoda tradiční čínské medicíny, která využívá jemné jehličky zaváděné do specifických bodů na těle. Tato praxe vychází z teorie, že v těle proudí energie (čchi) po drahách nazývaných meridiány. Blokády nebo nerovnováhy v toku této energie mohou způsobit zdravotní problémy. Stimulací akupunkturních bodů lze obnovit rovnováhu a podpořit tělo v jeho samoléčebných procesech. Akupunktura a závislost na alkoholu: V kontextu zotavování z alkoholismu má akupunktura několik možných přínosů: 1. Snížení chutí na alkohol Akupunkturní body, jako je například Shen Men&nbsp; nebo body v oblasti uší, jsou spojovány se zvládáním stresu a kontrolou chutí. Stimulace těchto bodů může pomoci snižovat touhu po alkoholu, což usnadňuje abstinenci. 2. Zmírnění abstinenčních příznaků Odvykání alkoholu je často provázeno nepříjemnými abstinenčními příznaky, jako je úzkost, nespavost, podrážděnost nebo fyzická bolest. Akupunktura může pomoci regulovat nervový systém, snížit stres a podpořit relaxaci, což může zmírnit intenzitu těchto příznaků. 3. Podpora duševní pohody Pravidelná akupunktura může mít pozitivní vliv na náladu, protože pomáhá regulovat hladinu stresových hormonů, jako je kortizol, a podporuje uvolňování endorfinů. To je důležité, protože emocionální pohoda hraje klíčovou roli při zotavování z jakékoliv závislosti. 4. Podpora detoxikace organismu Alkohol může zanechat v těle toxiny, které zatěžují játra a další orgány. Akupunktura, zejména v kombinaci s dalšími metodami, může podpořit přirozené detoxikační procesy těla. Vědecké pohledy na akupunkturu při léčbě závislostí Zatímco akupunktura má dlouhou historii a mnoho lidí na ni nedá dopustit, vědecké studiena toto téma nejsou vždy jednoznačné. Některé výzkumy naznačují, že akupunktura může být efektivní při zvládání stresu, úzkosti a chutí, což jsou klíčové faktory při léčbě závislosti.nJiné studie však upozorňují, že její účinnost může být do jisté míry ovlivněna placebo efektem (ale proč ne?, vše co pomůže, se počítá).&nbsp; Pro koho je akupunktura vhodná? Akupunktura je obecně bezpečná, pokud ji provádí kvalifikovaný odborník. U nás v Janských Lázních máme špičkového doktora, který denně akupunkturu úspěšně používá v léčbě pacientů. Je důležité zdůraznit, že by měla být používána jako doplňková metoda k tradiční léčbě, nikoliv jako její náhrada. Ideální je konzultace s lékařem nebo terapeutem, kteří mohou doporučit, zda je akupunktura vhodná pro váš konkrétní případ.&nbsp;Závěr Zotavování z alkoholismu vyžaduje mnoho sil a odhodlání. Akupunktura může být užitečným nástrojem, který pomáhá zvládnout obtížné chvíle, zmírnit abstinenční příznaky a podpořit celkovou pohodu. Pokud hledáte způsoby, jak podpořit svou cestu k trvalé abstinenci, stojí za to tuto metodu vyzkoušet. A kde byste ji měli vyzkoušet? No přece u nás v rámci pobytové léčby. Jestliže vás tato nabídka zaujala, napište mi na <a href="mailto:luciebukova1@gmail.com">luciebukova1@gmail.com</a>. Zavolám vám zpátky a můžeme se spolu o vaší cestě ke střízlivosti poradit.&nbsp;

Role akupunktury v zotavování od alkoholu

Asi málokomu se stane, že se rozhodne jednoho dne ráno nepít a pak už si nikdy nedá ani kapku. Většinou se jedná o proces, myslím tím zotavování. Je pár jedinců, co ho zvládne samo, většina musí vyhledat pomoc. Ambulantní nebo pobytovou. Pobytová je strašák. Přemýšlím proč. Má v tom prsty určitě mediální obraz léčebny, který můžeme vidět ve filmu, přečíst si knihu nebo nám naskakuje obraz opilého člověka na záchytce (opět ve filmu). To přece nejsem já. To nemůžu být já. Hned si dáme do mozku: „nejsem na tom tam špatně, abych musela na pobytovou léčbu.“ (Já si dřív pořád představovala film Přelet nad kukaččím hnízdem).Každopádně pobytová léčba může vypadat jinak. Ta naše je toho příkladem. Vyzkoušelo ho už pár děvčat i já sama a jsme velmi spokojené. A hlavně. Nepijeme.&nbsp;Střízlivý život si užívám a neměnila bych ho. Nasadila jsem si tvrdý režim a hodně rychle jsem si zařídila velké životní změny. Mozek mi pomohl a vytvořil si nový návyk. Být bez alkoholu. Zvyknul si to přibližně za měsíc. Ze začátku jsem měla problémy se spaním, ale když přišly, tak jsem je vyřešila. Ne medikací, ale pobytem na čerstvém vzduchu a víc jsem začala své fyzické tělo zaměstnávat. Měla jsem štěstí, že máme chalupu na horách, kam jsem odešla a jsem tu doteď. Jsem tu pro vás. Pro ty, které se rozhodly, že jim život, který nemají vůbec pod kontrolou, už nebaví. Vytvořila jsem program, který je laskavý, ale současně&nbsp; důsledný. Moji kolegové terapeuti nemají rádi, když jim řeknu, že odvykání by mělo být i přísné. Jakoby to slovo vymizelo z našich slovníků. Jakoby přísnost s sebou nesla nějakou negativní vibraci. Ale když na sebe nebudeme přísné, tak přece na žádnou léčbu ani nemusíme chodit. Můžeme v tom alkoholovém životě pokračovat dál. Opak přísnosti je volnost, shovívavost a měkkost. Tyhle slova bychom my, co chceme životní změnu, na chvilku vypustit ze svých slovníků. Myslíte si, že by maratonec natrénoval bez osobní přísnosti? Raději by spal. Raději by si třeba četl a nebo zaběhl jen kilometr. Doufám, že moji filozofii přísnosti chápete. Ještě hodně frčím v přítomném okamžiku, protože vím, že přítomný okamžit tvoří moji budoucnost. Život se totiž odvíjí od toho, když se nám NECHCE.&nbsp;Zvu vás k nám do programu. Rozklíčujete s našimi terapeuty nejen to PROČ, ale neučíte se JAK jinak. Naučíme váš mozek, aby měl ze změny radost. Jestli tedy budete chtít. A já vás třeba naučím být na sebe trochu víc přísná a ještě si ten život užívat a být ŠŤASTNÁ. Já už to totiž konečně umím.&nbsp;Mějte se a těšíme se.&nbsp;Jestli budete mít nějaké dotazy, tak kdykoliv na 775 582 289.&nbsp;Lucie Buková

Osobní zodpovědnost a alkohol

&nbsp;Vydat se na cestu ke střízlivosti je odvážné rozhodnutí – a my jsme tady, abychom vám pomohli udělat první krok. Tento intenzivní třídenní program v nádherném prostředí českých hor v horské chalupě je navržen pro ženy, které chtějí pochopit, proč je život bez alkoholu tím nejlepším rozhodnutím pro jejich tělo, myslím i duši.&nbsp;Tři dny plné terapeutických sezení, sportovních aktivit a inspirativních přednášek vás připraví na život v abstinenci. Ukážeme vám, co můžete získat, když chcete střízlivost, a poskytneme vám nástroje a motivaci, které vás na této cestě podpoří.&nbsp;Co vás čeká? &nbsp;Terapie: Skupinová sezení zaměřená na pochopení závislosti a hledání vnitřní síly pro změnu. Sport a pohyb: Využijeme krásu horského prostředí k regeneraci těla i mysli. Pohyb je léčivým nástrojem, který vám pomůže najít použít.&nbsp; Nebojte se velkých sportovních výkonů, i procházka v horském terénu pro začátek postačí. Krkonoše léčí.&nbsp; Přednášky a diskuze: Praktické informace o závislosti, jejích dopadech a benefitech života bez alkoholu. Inspirační příběhy a sdílení zkušeností. Proč právě tři dny? Tři dny jsou ideální čas k tomu, abyste se zastavily, nahlédly do svého života a udělaly první krok ke změně. Po absolvování tohoto programu už bude jen na vás, budete-li pokračovat sami, nebo zda budete chtít využít další adiktologických a terapeutických služeb. Doufáme však, že po našem programu PRVNÍ KROK, o abstinenci budete váženě uvažovat. A to ať již s námi, nebo v jiných zařízení. Pomůžeme vám je klidně i vybrat.&nbsp;Začněte svůj nový příběh v Krkonoších. Krkonoše léčí.&nbsp; Dejte si šanci objevit, jak skvělý může být život bez alkoholu. První krok je jen začátek, ale může změnit všechno. Přihlaste se ještě dnes a vykročte s námi směrem ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu!Cena: 12 900,- (při nákupu dvou a více pobytů sleva)Jestli se rozhodnete pro pobytovou léčbu s námi, bude vám odečteno z celkové částky 5 000,- Kč.&nbsp;Objednávky na <a href="mailto:luciebukova1@gmail.com" data-mce-href="mailto:luciebukova1@gmail.com">luciebukova1@gmail.com</a> nebo 77782289, nebo v našich formulářích.&nbsp;

PRVNÍ KROK - tři dny, které vám mohou změnit život

Zotavení z alkoholové závislosti je cesta, kterou si každý musí zvolit sám. Pokud vás k ní někdo nutí – partner, rodina nebo okolí – chybí tomu klíčová složka: vaše vlastní rozhodnutí.A právě toto rozhodnutí je základním kamenem úspěšné změny.Do zotavovny je potřeba přijít s jasným záměrem: chci přestat pít , protože chci lepší život . V bezpečném a podpůrném prostředí zotavovny vám pomůžeme podpořit důvody, proč stojí za to přestat s alkoholem, a společně budeme objevovat radost a možnosti života bez něj.Ukážeme vám, že střízlivost není o ztrátách, ale o ziscích : lepších vztazích, pevnějším zdraví, větší sebeúctě. Nezapomeňte, že skutečná změna přichází zevnitř. Když jste připraveni udělat ten první krok, vaše motivace získá neuvěřitelnou sílu. A my budeme po celou dobu stát při vás.Přijďte, když budete chtít. Právě tehdy to má smysl. 💙 Krkonoše léčí.&nbsp;Za tým Střízlivé ženy,&nbsp;s úctouLucie Buková

Proč  musíte chtít přijít sami

&nbsp;Vánoční období se nezadržitelně blíží a společně s ním přichází i řada výzev, která mohou být pro ženy, které mají problémy s alkoholem velmi náročné. Tento čas roku je známý nejen pro svou pohodu a radost, ale také pro časté večírky, setkání s přáteli a rodinou a všudypřítomné sváteční pochoutky, které mohou obsahovat alkohol. V některých domácnostech se budou hromadit lahve alkoholu, které budete dostávat jako vánoční dárky od klientů. Jak se tedy připravit na toto období a jak se vyhnout pokušení?&nbsp;1. Uvědomění si rizik &nbsp;Prvním krokem je uvědomění si, že vánoční období může být pro osoby, které se týkají závislostí na alkoholu, velmi nebezpečné. Stres spojený s přípravami, očekáváními a rodinnými setkáními může být spouštěčem pro návrat k pití. Je důležité být si vědom těchto rizik a připravit se na ně.&nbsp;2. Plánování dopředu &nbsp;Pokud víte, že čekáte večírky nebo rodinné sešlosti, kde bude alkohol přítomen, naplánujte si dopředu, jak se s touto situací vypořádáte. Můžete se například domluvit s některými z přátel, že budete na večeru společně a budete se navzájem podporovat. Nebo si předem připravte, co řeknete, když vám někdo nabídne drink. Nevzít si nabízený drink není ostuda, naopak si trénujete svoje hranice.&nbsp;&nbsp;3. Alternativy k alkoholu &nbsp;Vytvořte si vlastní rituály, které zahrnují nealkoholické nápoje. Můžete si připravit domácí limonády, čaje nebo nealkoholické koktejly, které vám pomohou užít si oslavu bez alkoholu. Doporučuji nealkoholické víno a klidně i šumivé. Sklenka se tváří jako plná a vy nemusíte nikomu vysvětlovat, proč nepijete. Existuje také mnoho receptů na vánoční cukroví, které alkohol a může být stejně chutné.&nbsp;4. Péče o sebe &nbsp;Vánoce jsou také o tom, abyste se zastavili a mysleli na sebe. Dbejte na to, abyste si našli čas na relaxaci a odpočinek. Vyzkoušejte meditaci, jógu nebo procházky v přírodě, které vám pomohou udržet stres na uzdě. Nezapomínejte na Pravidelný spánek a vyváženou stravu, která jsou klíčová pro vaše fyzické i duševní zdraví. Zkuste se na štědrý večer neopít. Dejte si to jako vánoční dárek.&nbsp;&nbsp;5. Střízlivé hry a aktivity &nbsp;Najděte si aktivity, které vás baví a zaměstnávají vaši mysl. Místo návštěvy vánočního večírku si můžete zahrát společenskou hru, pustit si oblíbený film, nebo se pustit do kreativního projektu, jako je výroba vánočních ozdob a věnců. Můžete také uspořádat vlastní setkání s přáteli, kde alkohol nebude hrát žádnou roli.&nbsp;6. Hledání podpory &nbsp;Pokud cítíte, že vám vánoční období přerůstá přes hlavu, neváhejte hledat podporu. Může to být terapeut, skupina pro osoby závislé na alkoholu nebo blízkém příteli, který vás podpoří v těžkých chvílích. Existují telefonické linky, kde se můžete se svou závislostí přesvědčit, existují i ​​facebookové skupiny, kde najdete podporu. Nezapomínejte, že v tom nejste sami a že je v pořádku požádat o pomoc.&nbsp;Nezapomeňte, že Vánoce jsou o radosti a sdílení času s těmi, které máte rádi. Tím, že budete myslet na sebe a pečovat o své duševní zdraví, můžete prožít krásné a klidné svátky, aniž byste se museli obávat návratu k alkoholu. Přejeme vám mnoho sil a odvahy v tomto náročném období! Od příštího roku chystáme nový projekt u nás v zotavovně v Janských Lázních, který by se vám mohl líbit a máme dokonce zaváděcí slevy. Zotavování od alkoholu si můžete vzít jako, kde se dáte dohromady jak po fyzické stránce, tak i psychické stránce. Pomůžeme vám zde najít nový smysl života, kde alkohol už nebude hrát zásadní roli. Naše cena bude zaváděcí, měsíc vás vyjde na 79 900,- Kč. Není to cena zanedbatelná, ale chceme, abyste této investice nikdy nelitovala. Náš tým je vám k dispozici. Krásné Vánoce. Krkonoše léčí.&nbsp;

Blog

Jedna malá změna v životě stačí

Role akupunktury v zotavování od alkoholu

Osobní zodpovědnost a alkohol

PRVNÍ KROK - tři dny, které vám mohou změnit život

Proč musíte chtít přijít sami

Nástrahy vánočního období pro alkoholičky: Jak zůstat v k...